Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Орешки
  4. Кешью
  5. Сравнить
  6. Кешью vs. Микижа

Сравнить продукты Кешью и Микижа

Сравнить

Инфографика

Кешью vs Микижа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 209% 11% 58% 251% 732% 158% 254% 1.6% 216% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Содержит больше МагнийМагний +1068%
Содержит больше КальцийКальций +48%
Содержит больше КалийКалий +75.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2054.8%
Содержит больше МедьМедь +4671.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +1184.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +162.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -76.5%
Содержит больше МарганецМарганец +14945.5%
Содержит больше СеленСелен +18.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 0% 18% 0% 106% 13% 20% 52% 96% 0% 85% 19% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +252.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +22.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +34000%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +127.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +480%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +160%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +55.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +424.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +92.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кешью Микижа DV% diff.
Медь 2.195mg 0.046mg 239%
Витамин B12 0µg 4.3µg 179%
Железо 6.68mg 0.31mg 80%
Витамин D 0µg 15.9µg 80%
Витамин D 0IU 635IU 79%
Марганец 1.655mg 0.011mg 71%
Магний 292mg 25mg 64%
Жиры 43.85g 6.18g 58%
Мононенасыщенные жиры 23.797g 1.979g 55%
Фосфор 593mg 226mg 52%
Цинк 5.78mg 0.45mg 48%
Полиненасыщенные жиры 7.845g 1.507g 42%
Насыщенные жиры 7.783g 1.383g 29%
Витамин B3 1.062mg 5.567mg 28%
Витамин K 34.1µg 0.1µg 28%
Витамин B1 0.423mg 0.12mg 25%
Калорийность 553kcal 141kcal 21%
Холестерин 0mg 59mg 20%
Витамин B5 0.864mg 1.667mg 16%
Клетчатка 3.3g 0g 13%
Холин 65mg 12%
Крахмал 23.49g 10%
Витамин E 0.9mg 2.34mg 10%
Углеводы 30.19g 0g 10%
Витамин A 0µg 84µg 9%
Калий 660mg 377mg 8%
Селен 19.9µg 23.6µg 7%
Витамин B6 0.417mg 0.34mg 6%
Витамин B9 25µg 11µg 4%
Белки 18.22g 19.94g 3%
Витамин C 0.5mg 2.9mg 3%
Витамин B2 0.058mg 0.09mg 2%
Натрий 12mg 51mg 2%
Кальций 37mg 25mg 1%
Чистые углеводы 26.89g 0g N/A
Сахар 5.91g 0g N/A
Транс-жиры 0.047g N/A
Триптофан 0.287mg 0.234mg 0%
Треонин 0.688mg 0.915mg 0%
Изолейцин 0.789mg 0.962mg 0%
Лейцин 1.472mg 1.696mg 0%
Лизин 0.928mg 1.916mg 0%
Метионин 0.362mg 0.618mg 0%
Фенилаланин 0.951mg 0.815mg 0%
Валин 1.094mg 1.075mg 0%
Гистидин 0.456mg 0.614mg 0%
Фруктоза 0.05g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.217g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.516g N/A
0.059g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.091g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A
0.02g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.04g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.466g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 44% 30% 5% 3%
Белки: 18.22 г
Жиры: 43.85 г
Углеводы: 30.19 г
Вода: 5.2 г
Другое: 2.54 г
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
Содержит больше ЖирыЖиры +609.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +3075%
Содержит больше ВодаВода +1319.2%
Одинаковое количество вещества Белки ~19.94g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 60% 20%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.783 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.797 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.845 г
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.507 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1102.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +420.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -82.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кешью - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170162/nutrients
  2. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.