Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Орешки
  4. Кешью
  5. Сравнить
  6. Кешью vs. Тортилья

Кешью или тортилья - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Кешью vs Тортилья infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 209% 11% 58% 251% 732% 158% 254% 1.6% 216% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 21% 9.3% 143% 34% 8.7% 63% 63% 35% 91%
Содержит больше МагнийМагний +1436.8%
Содержит больше КалийКалий +528.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +75.3%
Содержит больше МедьМедь +2052%
Содержит больше ЦинкЦинк +1706.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +306.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.5%
Содержит больше МарганецМарганец +517.5%
Содержит больше СеленСелен +19.9%
Содержит больше КальцийКальций +89.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 0% 18% 0% 106% 13% 20% 52% 96% 0% 85% 19% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.8% 0% 93% 26% 77% 10% 14% 0% 1% 74% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +373.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +14.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +408.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +595%
Содержит больше Витамин KВитамин K +8425%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +96.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +288.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +292%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кешью Тортилья DV% diff.
Медь 2.195mg 0.102mg 233%
Жиры 43.85g 0.95g 66%
Магний 292mg 19mg 65%
Фосфор 593mg 146mg 64%
Марганец 1.655mg 0.268mg 60%
Мононенасыщенные жиры 23.797g 0.185g 59%
Полиненасыщенные жиры 7.845g 0.391g 50%
Цинк 5.78mg 0.32mg 50%
Железо 6.68mg 3.81mg 36%
Насыщенные жиры 7.783g 0.296g 34%
Витамин K 34.1µg 0.4µg 28%
Витамин B6 0.417mg 0.06mg 27%
Белки 18.22g 7.28g 22%
Натрий 12mg 482mg 20%
Витамин B3 1.062mg 4.125mg 19%
Витамин B9 25µg 98µg 18%
Калий 660mg 105mg 16%
Калорийность 553kcal 237kcal 16%
Витамин B5 0.864mg 0.17mg 14%
Крахмал 23.49g 43.02g 8%
Углеводы 30.19g 49.94g 7%
Селен 19.9µg 16.6µg 6%
Витамин E 0.9mg 0.19mg 5%
Витамин B1 0.423mg 0.37mg 4%
Витамин B2 0.058mg 0.114mg 4%
Клетчатка 3.3g 2.4g 4%
Кальций 37mg 70mg 3%
Витамин C 0.5mg 0mg 1%
Чистые углеводы 26.89g 47.54g N/A
Сахар 5.91g 2.75g N/A
Триптофан 0.287mg 0.06mg 0%
Треонин 0.688mg 0.182mg 0%
Изолейцин 0.789mg 0.286mg 0%
Лейцин 1.472mg 0.53mg 0%
Лизин 0.928mg 0.157mg 0%
Метионин 0.362mg 0.122mg 0%
Фенилаланин 0.951mg 0.375mg 0%
Валин 1.094mg 0.326mg 0%
Гистидин 0.456mg 0.165mg 0%
Фруктоза 0.05g 0g 0%
0.019g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 44% 30% 5% 3%
Белки: 18.22 г
Жиры: 43.85 г
Углеводы: 30.19 г
Вода: 5.2 г
Другое: 2.54 г
7% 50% 40% 2%
Белки: 7.28 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 49.94 г
Вода: 39.96 г
Другое: 1.87 г
Содержит больше БелкиБелки +150.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +4515.8%
Содержит больше ДругоеДругое +35.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +65.4%
Содержит больше ВодаВода +668.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 60% 20%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.783 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.797 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.845 г
34% 21% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.296 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.185 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.391 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +12763.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1906.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
80% 20%
Крахмал: 23.49 г
Сахароза: 5.81 г
Глюкоза: 0.05 г
Фруктоза: 0.05 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
94% 5%
Крахмал: 43.02 г
Сахароза: 0.22 г
Глюкоза: 0.15 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 2.37 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +2540.9%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +83.1%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +200%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кешью - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170162/nutrients
  2. Тортилья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168041/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.