Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кешью и Ячмень

Сравнить

Инфографика

Кешью vs Ячмень infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 209% 11% 58% 251% 732% 158% 254% 1.6% 216% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 95% 9.9% 40% 135% 166% 76% 113% 1.6% 253% 206%
Содержит больше МагнийМагний +119.5%
Содержит больше КальцийКальций +12.1%
Содержит больше КалийКалий +46%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +85.6%
Содержит больше МедьМедь +340.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +108.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +124.6%
Содержит больше МарганецМарганец +17.4%
Содержит больше СеленСелен +89.4%
Одинаковое количество вещества Натрий ~12mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 0% 18% 0% 106% 13% 20% 52% 96% 0% 85% 19% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 11% 0% 162% 66% 86% 17% 73% 0% 5.5% 14% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +57.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +206.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +31.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1450%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +31.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +52.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +391.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +333.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 44% 30% 5% 3%
Белки: 18.22 г
Жиры: 43.85 г
Углеводы: 30.19 г
Вода: 5.2 г
Другое: 2.54 г
12% 2% 73% 9% 2%
Белки: 12.48 г
Жиры: 2.3 г
Углеводы: 73.48 г
Вода: 9.44 г
Другое: 2.3 г
Содержит больше БелкиБелки +46%
Содержит больше ЖирыЖиры +1806.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +143.4%
Содержит больше ВодаВода +81.5%
Одинаковое количество вещества Другое ~2.3г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 60% 20%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.783 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.797 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.845 г
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.482 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.295 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.108 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +7966.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +608%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кешью Ячмень
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кешью Ячмень DV% diff.
Медь 2.195mg 0.498mg 189%
Жиры 43.85g 2.3g 64%
Мононенасыщенные жиры 23.797g 0.295g 59%
Клетчатка 3.3g 17.3g 56%
Фосфор 593mg 264mg 47%
Полиненасыщенные жиры 7.845g 1.108g 45%
Железо 6.68mg 3.6mg 39%
Магний 292mg 133mg 38%
Насыщенные жиры 7.783g 0.482g 33%
Селен 19.9µg 37.7µg 32%
Витамин K 34.1µg 2.2µg 27%
Цинк 5.78mg 2.77mg 27%
Витамин B3 1.062mg 4.604mg 22%
Витамин B1 0.423mg 0.646mg 19%
Витамин B2 0.058mg 0.285mg 17%
Углеводы 30.19g 73.48g 14%
Марганец 1.655mg 1.943mg 13%
Витамин B5 0.864mg 0.282mg 12%
Белки 18.22g 12.48g 11%
Калорийность 553kcal 354kcal 10%
Крахмал 23.49g 10%
Витамин B6 0.417mg 0.318mg 8%
Калий 660mg 452mg 6%
Витамин E 0.9mg 0.57mg 2%
Витамин B9 25µg 19µg 2%
Витамин C 0.5mg 0mg 1%
Чистые углеводы 26.89g 56.18g N/A
Кальций 37mg 33mg 0%
Сахар 5.91g 0.8g N/A
Натрий 12mg 12mg 0%
Витамин A 0µg 1µg 0%
Триптофан 0.287mg 0.208mg 0%
Треонин 0.688mg 0.424mg 0%
Изолейцин 0.789mg 0.456mg 0%
Лейцин 1.472mg 0.848mg 0%
Лизин 0.928mg 0.465mg 0%
Метионин 0.362mg 0.24mg 0%
Фенилаланин 0.951mg 0.7mg 0%
Валин 1.094mg 0.612mg 0%
Гистидин 0.456mg 0.281mg 0%
Фруктоза 0.05g 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кешью Ячмень
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
Кешью
33%
Ячмень
Итоговая оценка минералов
200%
Кешью
110%
Ячмень

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Ячмень
Ячмень содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.11g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Ячмень
Ячмень содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 7.301g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Ячмень
Ячмень дешевле (Разница - $1)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кешью
Гликемический индекс продукта Кешью ниже (Разница - 3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кешью
Продукт Кешью более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (12 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кешью - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170162/nutrients
  2. Ячмень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170283/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.