Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Кивано или горох посевной сырой - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Кивано vs Горох посевной сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 3.9% 11% 42% 6.7% 13% 16% 0.26% 5.1% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 7.5% 22% 55% 59% 34% 46% 0.65% 53% 9.8%
Содержит больше МагнийМагний +21.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -60%
Содержит больше КальцийКальций +92.3%
Содержит больше КалийКалий +98.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +30.1%
Содержит больше МедьМедь +780%
Содержит больше ЦинкЦинк +158.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +191.9%
Содержит больше МарганецМарганец +951.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 18% 2.3% 0% 0% 6.3% 3.5% 11% 11% 15% 0% 0% 2.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 133% 13% 2.6% 0% 67% 30% 39% 6.2% 39% 0% 62% 49% 15%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +76%
Содержит больше Витамин CВитамин C +654.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +442.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +964%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +780%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +269.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +168.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2066.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кивано Горох посевной сырой DV% diff.
Витамин C 5.3mg 40mg 39%
Клетчатка 5.7g 23%
Витамин K 24.8µg 21%
Витамин B1 0.025mg 0.266mg 20%
Медь 0.02mg 0.176mg 17%
Марганец 0.039mg 0.41mg 16%
Витамин B9 3µg 65µg 16%
Витамин B3 0.565mg 2.09mg 10%
Фосфор 37mg 108mg 10%
Витамин B2 0.015mg 0.132mg 9%
Витамин B6 0.063mg 0.169mg 8%
Цинк 0.48mg 1.24mg 7%
Белки 1.78g 5.42g 7%
Холин 28.4mg 5%
Калий 123mg 244mg 4%
Железо 1.13mg 1.47mg 4%
Селен 1.8µg 3%
Витамин A 7µg 38µg 3%
Витамин B5 0.183mg 0.104mg 2%
Калорийность 44kcal 81kcal 2%
Магний 40mg 33mg 2%
Углеводы 7.56g 14.45g 2%
Витамин E 0.13mg 1%
Жиры 1.26g 0.4g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.187g 1%
Кальций 13mg 25mg 1%
Чистые углеводы 7.56g 8.75g N/A
Сахар 5.67g N/A
Натрий 2mg 5mg 0%
Насыщенные жиры 0.071g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.035g 0%
Триптофан 0.037mg 0%
Треонин 0.203mg 0%
Изолейцин 0.195mg 0%
Лейцин 0.323mg 0%
Лизин 0.317mg 0%
Метионин 0.082mg 0%
Фенилаланин 0.2mg 0%
Валин 0.235mg 0%
Гистидин 0.107mg 0%
Фруктоза 0.39g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 8% 89%
Белки: 1.78 г
Жиры: 1.26 г
Углеводы: 7.56 г
Вода: 88.97 г
Другое: 0.43 г
5% 14% 79%
Белки: 5.42 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 14.45 г
Вода: 78.86 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше ЖирыЖиры +215%
Содержит больше ВодаВода +12.8%
Содержит больше БелкиБелки +204.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +91.1%
Содержит больше ДругоеДругое +102.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кивано - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167791/nutrients
  2. Горох посевной сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170419/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.