Кивано или люпин Фасоль сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами кивано и люпин Фасоль сырая?
- Кивано содержит меньше калорий, чем люпин Фасоль сырая. В то время как кивано содержит 44 калорий, люпин Фасоль сырая содержит только 371 калорий.
- Люпин Фасоль сырая богаче чем кивано в меди, марганце, витамине B9, фосфоре, витамине B1, железе, цинке, магнии, калии и витамине B6.
- Потребность в меди в ежедневном рационе на 111% лучше покрывает люпин Фасоль сырая, чем кивано
Мы использовали Horned melon (Kiwano) и Lupins, mature seeds, raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -86.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +395% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1253.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +723.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +285.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +5010% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +889.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1089.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +6007.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2460% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1366.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +287.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +309.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +466.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +11733.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.02mg | 1.022mg | 111% |
| Марганец | 0.039mg | 2.382mg | 102% |
| Витамин B9 | 3µg | 355µg | 88% |
| Клетчатка | 18.9g | 76% | |
| Белки | 1.78g | 36.17g | 69% |
| Фосфор | 37mg | 440mg | 58% |
| Витамин B1 | 0.025mg | 0.64mg | 51% |
| Железо | 1.13mg | 4.36mg | 40% |
| Цинк | 0.48mg | 4.75mg | 39% |
| Магний | 40mg | 198mg | 38% |
| Калий | 123mg | 1013mg | 26% |
| Витамин B6 | 0.063mg | 0.357mg | 23% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.439g | 16% | |
| Витамин B2 | 0.015mg | 0.22mg | 16% |
| Калорийность | 44kcal | 371kcal | 16% |
| Кальций | 13mg | 176mg | 16% |
| Селен | 8.2µg | 15% | |
| Жиры | 1.26g | 9.74g | 13% |
| Углеводы | 7.56g | 40.37g | 11% |
| Витамин B5 | 0.183mg | 0.75mg | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.94g | 10% | |
| Витамин B3 | 0.565mg | 2.19mg | 10% |
| Насыщенные жиры | 1.156g | 5% | |
| Натрий | 2mg | 15mg | 1% |
| Витамин A | 7µg | 0µg | 1% |
| Витамин C | 5.3mg | 4.8mg | 1% |
| Чистые углеводы | 7.56g | 21.47g | N/A |
| Триптофан | 0.289mg | 0% | |
| Треонин | 1.331mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.615mg | 0% | |
| Лейцин | 2.743mg | 0% | |
| Лизин | 1.933mg | 0% | |
| Метионин | 0.255mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.435mg | 0% | |
| Валин | 1.51mg | 0% | |
| Гистидин | 1.03mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.78 г
Жиры:
1.26 г
Углеводы:
7.56 г
Вода:
88.97 г
Другое:
0.43 г
Белки:
36.17 г
Жиры:
9.74 г
Углеводы:
40.37 г
Вода:
10.44 г
Другое:
3.28 г
| Содержит больше ВодаВода | +752.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1932% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +673% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +434% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +662.8% |