Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Кивано или тыква - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Кивано vs Тыква infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 3.9% 11% 42% 6.7% 13% 16% 0.26% 5.1% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 6.3% 30% 30% 42% 8.7% 19% 0.13% 16% 1.6%
Содержит больше МагнийМагний +233.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +41.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +50%
Содержит больше КальцийКальций +61.5%
Содержит больше КалийКалий +176.4%
Содержит больше МедьМедь +535%
Содержит больше ФосфорФосфор +18.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше МарганецМарганец +220.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 18% 2.3% 0% 0% 6.3% 3.5% 11% 11% 15% 0% 0% 2.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 30% 142% 21% 0% 13% 25% 11% 18% 14% 0% 2.8% 12% 4.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +69.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +5985.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +100%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +633.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +62.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +433.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.6mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.061mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кивано Тыква DV% diff.
Витамин A 7µg 426µg 47%
Медь 0.02mg 0.127mg 12%
Витамин E 1.06mg 7%
Витамин B2 0.015mg 0.11mg 7%
Магний 40mg 12mg 7%
Калий 123mg 340mg 6%
Марганец 0.039mg 0.125mg 4%
Железо 1.13mg 0.8mg 4%
Витамин C 5.3mg 9mg 4%
Витамин B9 3µg 16µg 3%
Витамин B5 0.183mg 0.298mg 2%
Клетчатка 0.5g 2%
Белки 1.78g 1g 2%
Жиры 1.26g 0.1g 2%
Витамин B1 0.025mg 0.05mg 2%
Витамин K 1.1µg 1%
Холин 8.2mg 1%
Селен 0.3µg 1%
Калорийность 44kcal 26kcal 1%
Фосфор 37mg 44mg 1%
Цинк 0.48mg 0.32mg 1%
Кальций 13mg 21mg 1%
Углеводы 7.56g 6.5g 0%
Чистые углеводы 7.56g 6g N/A
Сахар 2.76g N/A
Натрий 2mg 1mg 0%
Витамин B3 0.565mg 0.6mg 0%
Витамин B6 0.063mg 0.061mg 0%
Насыщенные жиры 0.052g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.013g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.005g 0%
Триптофан 0.012mg 0%
Треонин 0.029mg 0%
Изолейцин 0.031mg 0%
Лейцин 0.046mg 0%
Лизин 0.054mg 0%
Метионин 0.011mg 0%
Фенилаланин 0.032mg 0%
Валин 0.035mg 0%
Гистидин 0.016mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 8% 89%
Белки: 1.78 г
Жиры: 1.26 г
Углеводы: 7.56 г
Вода: 88.97 г
Другое: 0.43 г
7% 92%
Белки: 1 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.5 г
Вода: 91.6 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше БелкиБелки +78%
Содержит больше ЖирыЖиры +1160%
Содержит больше УглеводыУглеводы +16.3%
Содержит больше ДругоеДругое +86%
Одинаковое количество вещества Вода ~91.6g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кивано - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167791/nutrients
  2. Тыква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168448/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.