Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Киви
  5. Сравнить
  6. Киви vs. Адзуки

Сравнить продукты Киви и Адзуки

Сравнить

Инфографика

Киви vs Адзуки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 10% 28% 12% 43% 3.8% 15% 0.39% 13% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 91% 20% 111% 187% 365% 137% 163% 0.65% 226% 17%
Содержит меньше НатрийНатрий -40%
Содержит больше МагнийМагний +647.1%
Содержит больше КальцийКальций +94.1%
Содержит больше КалийКалий +301.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1506.5%
Содержит больше МедьМедь +741.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +3500%
Содержит больше ФосфорФосфор +1020.6%
Содержит больше МарганецМарганец +1665.3%
Содержит больше СеленСелен +1450%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 309% 1.3% 29% 0% 6.8% 5.8% 6.4% 11% 15% 0% 101% 19% 4.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0% 0% 114% 51% 49% 88% 81% 0% 0% 467% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +300%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1585.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +780%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +671.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +703.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +457.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2388%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Киви Адзуки DV% diff.
Витамин B9 25µg 622µg 149%
Медь 0.13mg 1.094mg 107%
Витамин C 92.7mg 0mg 103%
Марганец 0.098mg 1.73mg 71%
Железо 0.31mg 4.98mg 58%
Фосфор 34mg 381mg 50%
Цинк 0.14mg 5.04mg 45%
Клетчатка 3g 12.7g 39%
Белки 1.14g 19.87g 37%
Витамин B1 0.027mg 0.455mg 36%
Витамин K 40.3µg 34%
Калий 312mg 1254mg 28%
Витамин B5 0.183mg 1.471mg 26%
Магний 17mg 127mg 26%
Витамин B6 0.063mg 0.351mg 22%
Углеводы 14.66g 62.9g 16%
Витамин B2 0.025mg 0.22mg 15%
Витамин B3 0.341mg 2.63mg 14%
Калорийность 61kcal 329kcal 13%
Витамин E 1.46mg 10%
Селен 0.2µg 3.1µg 5%
Фруктоза 4.35g 5%
Кальций 34mg 66mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.287g 0.113g 1%
Холин 7.8mg 1%
Насыщенные жиры 0.029g 0.191g 1%
Жиры 0.52g 0.53g 0%
Чистые углеводы 11.66g 50.2g N/A
Сахар 8.99g N/A
Натрий 3mg 5mg 0%
Витамин A 4µg 1µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.047g 0.05g 0%
Триптофан 0.015mg 0.191mg 0%
Треонин 0.047mg 0.674mg 0%
Изолейцин 0.051mg 0.791mg 0%
Лейцин 0.066mg 1.668mg 0%
Лизин 0.061mg 1.497mg 0%
Метионин 0.024mg 0.21mg 0%
Фенилаланин 0.044mg 1.052mg 0%
Валин 0.057mg 1.023mg 0%
Гистидин 0.027mg 0.524mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 83%
Белки: 1.14 г
Жиры: 0.52 г
Углеводы: 14.66 г
Вода: 83.07 г
Другое: 0.61 г
20% 63% 13% 3%
Белки: 19.87 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 62.9 г
Вода: 13.44 г
Другое: 3.26 г
Содержит больше ВодаВода +518.1%
Содержит больше БелкиБелки +1643%
Содержит больше УглеводыУглеводы +329.1%
Содержит больше ДругоеДругое +434.4%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.53g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 13% 79%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.287 г
54% 14% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.191 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -84.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +154%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.05g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Киви - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168153/nutrients
  2. Адзуки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173727/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.