Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Киви
  5. Сравнить
  6. Киви vs. Батат

Сравнить продукты Киви и Батат

Сравнить

Инфографика

Киви vs Батат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 10% 28% 12% 43% 3.8% 15% 0.39% 13% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +13.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.5%
Содержит больше МагнийМагний +47.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +96.8%
Содержит больше МедьМедь +16.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +114.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +38.2%
Содержит больше МарганецМарганец +163.3%
Содержит больше СеленСелен +200%
Одинаковое количество вещества Калий ~337mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 309% 1.3% 29% 0% 6.8% 5.8% 6.4% 11% 15% 0% 101% 19% 4.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3% 6.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +3762.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +461.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2138.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +127.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +17625%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +188.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +144%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +63.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +337.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +231.7%
Содержит больше ХолинХолин +57.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Киви Батат DV% diff.
Витамин C 92.7mg 2.4mg 100%
Витамин A 4µg 709µg 78%
Витамин K 40.3µg 1.8µg 32%
Витамин B5 0.183mg 0.8mg 12%
Витамин B6 0.063mg 0.209mg 11%
Витамин E 1.46mg 0.26mg 8%
Марганец 0.098mg 0.258mg 7%
Фруктоза 4.35g 0.7g 5%
Крахмал 0g 12.65g 5%
Витамин B9 25µg 11µg 4%
Витамин B1 0.027mg 0.078mg 4%
Железо 0.31mg 0.61mg 4%
Витамин B2 0.025mg 0.061mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.287g 0.014g 2%
Фосфор 34mg 47mg 2%
Натрий 3mg 55mg 2%
Магний 17mg 25mg 2%
Углеводы 14.66g 20.12g 2%
Медь 0.13mg 0.151mg 2%
Калорийность 61kcal 86kcal 1%
Жиры 0.52g 0.05g 1%
Цинк 0.14mg 0.3mg 1%
Калий 312mg 337mg 1%
Холин 7.8mg 12.3mg 1%
Селен 0.2µg 0.6µg 1%
Белки 1.14g 1.57g 1%
Витамин B3 0.341mg 0.557mg 1%
Чистые углеводы 11.66g 17.12g N/A
Кальций 34mg 30mg 0%
Сахар 8.99g 4.18g N/A
Клетчатка 3g 3g 0%
Насыщенные жиры 0.029g 0.018g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.047g 0.001g 0%
Триптофан 0.015mg 0.031mg 0%
Треонин 0.047mg 0.083mg 0%
Изолейцин 0.051mg 0.055mg 0%
Лейцин 0.066mg 0.092mg 0%
Лизин 0.061mg 0.066mg 0%
Метионин 0.024mg 0.029mg 0%
Фенилаланин 0.044mg 0.089mg 0%
Валин 0.057mg 0.086mg 0%
Гистидин 0.027mg 0.031mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 83%
Белки: 1.14 г
Жиры: 0.52 г
Углеводы: 14.66 г
Вода: 83.07 г
Другое: 0.61 г
20% 77%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.05 г
Углеводы: 20.12 г
Вода: 77.28 г
Другое: 0.98 г
Содержит больше ЖирыЖиры +940%
Содержит больше БелкиБелки +37.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +37.2%
Содержит больше ДругоеДругое +60.7%
Одинаковое количество вещества Вода ~77.28g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 13% 79%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.287 г
55% 3% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.001 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.014 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4600%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1950%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -37.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
2% 46% 48% 2% 2%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.15 г
Глюкоза: 4.11 г
Фруктоза: 4.35 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.19 г
Галактоза: 0.17 г
75% 15% 6% 4%
Крахмал: 12.65 г
Сахароза: 2.52 г
Глюкоза: 0.96 г
Фруктоза: 0.7 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +328.1%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +521.4%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +1580%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Киви - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168153/nutrients
  2. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.