Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Киви и Дыня

Сравнить

Инфографика

Киви vs Дыня infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +209.1%
Содержит больше Магний +54.5%
Содержит больше Фосфор +580%
Содержит больше Калий +71.4%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Цинк +100%
Содержит больше Медь +116.7%
Содержит больше Марганец +180%
Содержит больше Селен +100%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.34
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 12% 13% 15% 28% 1% 4% 44% 13% 2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 13% 8% 3% 17% 2% 2% 20% 5% 3%
Содержит больше Кальций +209.1%
Содержит больше Магний +54.5%
Содержит больше Фосфор +580%
Содержит больше Калий +71.4%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Цинк +100%
Содержит больше Медь +116.7%
Содержит больше Марганец +180%
Содержит больше Селен +100%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.34

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +2820%
Содержит больше Витамин C +325.2%
Содержит больше Витамин B1 +80%
Содержит больше Витамин B3 +47%
Содержит больше Витамин B5 +117.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +212.5%
Содержит больше Витамин K +1512%
Содержит больше Витамин B2 +24%
Содержит больше Витамин B6 +158.7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 30% 0% 309% 7% 6% 7% 11% 15% 19% 0% 101%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 73% 4% 8% 5% 6% 38% 6% 0% 7%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +2820%
Содержит больше Витамин C +325.2%
Содержит больше Витамин B1 +80%
Содержит больше Витамин B3 +47%
Содержит больше Витамин B5 +117.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +212.5%
Содержит больше Витамин K +1512%
Содержит больше Витамин B2 +24%
Содержит больше Витамин B6 +158.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +420%
Содержит больше Углеводы +122.8%
Содержит больше Другое +69.4%
Содержит больше Вода +10.6%
Одинаковое количество вещества Белки - 1.11
15% 83%
Белки: 1.14 г
Жиры: 0.52 г
Углеводы: 14.66 г
Вода: 83.07 г
Другое: 0.61 г
7% 92%
Белки: 1.11 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.58 г
Вода: 91.85 г
Другое: 0.36 г
Содержит больше Жиры +420%
Содержит больше Углеводы +122.8%
Содержит больше Другое +69.4%
Содержит больше Вода +10.6%
Одинаковое количество вещества Белки - 1.11

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2250%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +635.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -13.8%
8% 13% 79%
Насыщенные жиры: 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: 0.287 г
38% 3% 59%
Насыщенные жиры: 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: 0.039 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2250%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +635.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -13.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Киви Дыня
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Киви Дыня Мнение
11.66g 5.68g Киви
Белки 1.14g 1.11g Киви
Жиры 0.52g 0.1g Киви
Углеводы 14.66g 6.58g Киви
Калорийность 61kcal 28kcal Киви
Фруктоза 4.35g Киви
Сахар 8.99g 5.69g Дыня
Клетчатка 3g 0.9g Киви
Кальций 34mg 11mg Киви
Железо 0.31mg 0.34mg Дыня
Магний 17mg 11mg Киви
Фосфор 34mg 5mg Киви
Калий 312mg 182mg Киви
Натрий 3mg 9mg Киви
Цинк 0.14mg 0.07mg Киви
Медь 0.13mg 0.06mg Киви
Марганец 0.098mg 0.035mg Киви
Селен 0.2µg 0.4µg Дыня
Витамин A 87IU 0IU Киви
Витамин A, RAE 4µg 0µg Киви
Витамин E 1.46mg 0.05mg Киви
Витамин C 92.7mg 21.8mg Киви
Витамин B1 0.027mg 0.015mg Киви
Витамин B2 0.025mg 0.031mg Дыня
Витамин B3 0.341mg 0.232mg Киви
Витамин B5 0.183mg 0.084mg Киви
Витамин B6 0.063mg 0.163mg Дыня
Витамин B9, общий 25µg 8µg Киви
Витамин K 40.3µg 2.5µg Киви
Триптофан 0.015mg Киви
Треонин 0.047mg Киви
Изолейцин 0.051mg Киви
Лейцин 0.066mg Киви
Лизин 0.061mg Киви
Метионин 0.024mg Киви
Фенилаланин 0.044mg Киви
Валин 0.057mg Киви
Гистидин 0.027mg Киви
Насыщенные жиры 0.029g 0.025g Дыня
Мононенасыщенные жиры 0.047g 0.002g Киви
Полиненасыщенные жиры 0.287g 0.039g Киви

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Киви Дыня
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
42%
Киви
12%
Дыня
Итоговая оценка минералов
14%
Киви
7%
Дыня

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Киви
Киви содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Киви
Гликемический индекс продукта Киви ниже (Разница - 4)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Киви
Киви дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Киви
Продукт Киви более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Киви
Продукт Киви более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Дыня
Дыня содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.3g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Дыня
Дыня содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.004g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Киви - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168153/nutrients
  2. Дыня - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169093/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.