Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Киви
  5. Сравнить
  6. Киви vs. Йогурт

Сравнить продукты Киви и Йогурт

Сравнить

Инфографика

Киви vs Йогурт infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 10% 28% 12% 43% 3.8% 15% 0.39% 13% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 33% 12% 2.6% 5.7% 14% 58% 4.7% 1.2% 53%
Содержит больше МагнийМагний +54.5%
Содержит больше КалийКалий +121.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +342.9%
Содержит больше МедьМедь +664.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.7%
Содержит больше МарганецМарганец +988.9%
Содержит больше КальцийКальций +223.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +271.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +297.1%
Содержит больше СеленСелен +4750%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 309% 1.3% 29% 0% 6.8% 5.8% 6.4% 11% 15% 0% 101% 19% 4.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0.2% 0% 5.8% 64% 3.9% 20% 15% 94% 0% 5.3% 8.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +300%
Содержит больше Витамин EВитамин E +14500%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +17.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +63.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +257.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1012%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +80.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +93.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.063mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Киви Йогурт DV% diff.
Витамин C 92.7mg 0mg 103%
Витамин K 40.3µg 0µg 34%
Витамин B12 0µg 0.75µg 31%
Витамин B2 0.025mg 0.278mg 19%
Белки 1.14g 10.19g 18%
Селен 0.2µg 9.7µg 17%
Фосфор 34mg 135mg 14%
Медь 0.13mg 0.017mg 13%
Клетчатка 3g 0g 12%
Витамин E 1.46mg 0.01mg 10%
Кальций 34mg 110mg 8%
Витамин B9 25µg 7µg 5%
Фруктоза 4.35g 0g 5%
Калий 312mg 141mg 5%
Углеводы 14.66g 3.6g 4%
Марганец 0.098mg 0.009mg 4%
Витамин B5 0.183mg 0.331mg 3%
Цинк 0.14mg 0.52mg 3%
Железо 0.31mg 0.07mg 3%
Холестерин 0mg 5mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.287g 0.012g 2%
Натрий 3mg 36mg 1%
Холин 7.8mg 15.1mg 1%
Магний 17mg 11mg 1%
Витамин B3 0.341mg 0.208mg 1%
Калорийность 61kcal 59kcal 0%
Жиры 0.52g 0.39g 0%
Чистые углеводы 11.66g 3.6g N/A
Сахар 8.99g 3.24g N/A
Витамин A 4µg 1µg 0%
Витамин B1 0.027mg 0.023mg 0%
Витамин B6 0.063mg 0.063mg 0%
Транс-жиры 0g 0.006g N/A
Насыщенные жиры 0.029g 0.117g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.047g 0.053g 0%
Триптофан 0.015mg 0%
Треонин 0.047mg 0%
Изолейцин 0.051mg 0%
Лейцин 0.066mg 0%
Лизин 0.061mg 0%
Метионин 0.024mg 0%
Фенилаланин 0.044mg 0%
Валин 0.057mg 0%
Гистидин 0.027mg 0%
0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 83%
Белки: 1.14 г
Жиры: 0.52 г
Углеводы: 14.66 г
Вода: 83.07 г
Другое: 0.61 г
10% 4% 85%
Белки: 10.19 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 3.6 г
Вода: 85.1 г
Другое: 0.72 г
Содержит больше ЖирыЖиры +33.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +307.2%
Содержит больше БелкиБелки +793.9%
Содержит больше ДругоеДругое +18%
Одинаковое количество вещества Вода ~85.1g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 13% 79%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.287 г
64% 29% 7%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.117 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.012 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -75.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2291.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +12.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
2% 46% 48% 2% 2%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.15 г
Глюкоза: 4.11 г
Фруктоза: 4.35 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.19 г
Галактоза: 0.17 г
78% 22%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 2.54 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.7 г
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +311.8%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g

Другие также сравнивают

Киви
Киви vs Банан
Банан
Киви
Киви vs Ананас
Ананас
Киви
Киви vs Клубника
Клубника
Йогурт
Йогурт vs Софуто-куриму
Софуто-куриму
Йогурт
Йогурт vs Мороженое-сэндвич
Мороженое-сэндвич
Йогурт
Йогурт vs Взбитые сливки
Взбитые сливки

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Киви - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168153/nutrients
  2. Йогурт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170894/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.