Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Киви и Йогурт

Сравнить

Инфографика

Киви vs Йогурт infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +342.9%
Содержит больше Магний +54.5%
Содержит больше Калий +121.3%
Содержит меньше Натрий -91.7%
Содержит больше Медь +664.7%
Содержит больше Марганец +988.9%
Содержит больше Кальций +223.5%
Содержит больше Фосфор +297.1%
Содержит больше Цинк +271.4%
Содержит больше Селен +4750%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 12% 13% 15% 28% 1% 4% 44% 13% 2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 33% 3% 8% 58% 13% 5% 15% 6% 2% 53%
Содержит больше Железо +342.9%
Содержит больше Магний +54.5%
Содержит больше Калий +121.3%
Содержит меньше Натрий -91.7%
Содержит больше Медь +664.7%
Содержит больше Марганец +988.9%
Содержит больше Кальций +223.5%
Содержит больше Фосфор +297.1%
Содержит больше Цинк +271.4%
Содержит больше Селен +4750%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +2075%
Содержит больше Витамин E +14500%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +17.4%
Содержит больше Витамин B3 +63.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +257.1%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B2 +1012%
Содержит больше Витамин B5 +80.9%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.063
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 30% 0% 309% 7% 6% 7% 11% 15% 19% 0% 101%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 0% 6% 65% 4% 20% 15% 6% 94% 0%
Содержит больше Витамин A +2075%
Содержит больше Витамин E +14500%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +17.4%
Содержит больше Витамин B3 +63.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +257.1%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B2 +1012%
Содержит больше Витамин B5 +80.9%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.063

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +33.3%
Содержит больше Углеводы +307.2%
Содержит больше Белки +793.9%
Содержит больше Другое +18%
Одинаковое количество вещества Вода - 85.1
15% 83%
Белки: 1.14 г
Жиры: 0.52 г
Углеводы: 14.66 г
Вода: 83.07 г
Другое: 0.61 г
10% 4% 85%
Белки: 10.19 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 3.6 г
Вода: 85.1 г
Другое: 0.72 г
Содержит больше Жиры +33.3%
Содержит больше Углеводы +307.2%
Содержит больше Белки +793.9%
Содержит больше Другое +18%
Одинаковое количество вещества Вода - 85.1

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -75.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2291.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +12.8%
8% 13% 79%
Насыщенные жиры: 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: 0.287 г
64% 29% 7%
Насыщенные жиры: 0.117 г
Мононенасыщенные жиры: 0.053 г
Полиненасыщенные жиры: 0.012 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -75.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2291.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +12.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Лактоза +∞%
Содержит больше Галактоза +311.8%
2% 46% 48% 2% 2%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.15 г
Глюкоза: 4.11 г
Фруктоза: 4.35 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.19 г
Галактоза: 0.17 г
78% 22%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 2.54 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.7 г
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Лактоза +∞%
Содержит больше Галактоза +311.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Киви Йогурт
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Киви Йогурт Мнение
11.66g 3.6g Киви
Белки 1.14g 10.19g Йогурт
Жиры 0.52g 0.39g Киви
Углеводы 14.66g 3.6g Киви
Калорийность 61kcal 59kcal Киви
Фруктоза 4.35g 0g Киви
Сахар 8.99g 3.24g Йогурт
Клетчатка 3g 0g Киви
Кальций 34mg 110mg Йогурт
Железо 0.31mg 0.07mg Киви
Магний 17mg 11mg Киви
Фосфор 34mg 135mg Йогурт
Калий 312mg 141mg Киви
Натрий 3mg 36mg Киви
Цинк 0.14mg 0.52mg Йогурт
Медь 0.13mg 0.017mg Киви
Марганец 0.098mg 0.009mg Киви
Селен 0.2µg 9.7µg Йогурт
Витамин A 87IU 4IU Киви
Витамин A, RAE 4µg 1µg Киви
Витамин E 1.46mg 0.01mg Киви
Витамин C 92.7mg 0mg Киви
Витамин B1 0.027mg 0.023mg Киви
Витамин B2 0.025mg 0.278mg Йогурт
Витамин B3 0.341mg 0.208mg Киви
Витамин B5 0.183mg 0.331mg Йогурт
Витамин B6 0.063mg 0.063mg
Витамин B9, общий 25µg 7µg Киви
Витамин B12 0µg 0.75µg Йогурт
Витамин K 40.3µg 0µg Киви
Триптофан 0.015mg Киви
Треонин 0.047mg Киви
Изолейцин 0.051mg Киви
Лейцин 0.066mg Киви
Лизин 0.061mg Киви
Метионин 0.024mg Киви
Фенилаланин 0.044mg Киви
Валин 0.057mg Киви
Гистидин 0.027mg Киви
Холестерин 0mg 5mg Киви
Транс-жиры 0g 0.006g Киви
Насыщенные жиры 0.029g 0.117g Киви
Мононенасыщенные жиры 0.047g 0.053g Йогурт
Полиненасыщенные жиры 0.287g 0.012g Киви
0.01g Йогурт
0.001g Йогурт

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Киви Йогурт
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
42%
Киви
17%
Йогурт
Итоговая оценка минералов
14%
Киви
19%
Йогурт

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Киви
Киви содержит меньше вещества Натрий (Разница - 33mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Киви
Киви содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Киви
Киви содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.088g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Киви
Киви дешевле (Разница - $2.1)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Киви
Продукт Киви более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Йогурт
Йогурт содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.75g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Йогурт
Гликемический индекс продукта Йогурт ниже (Разница - 39)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Киви - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168153/nutrients
  2. Йогурт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170894/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.