Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Киви
  5. Сравнить
  6. Киви vs. Кукуруза сахарная сырая

Киви или кукуруза сахарная сырая - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Киви vs Кукуруза сахарная сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 10% 28% 12% 43% 3.8% 15% 0.39% 13% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.6% 24% 20% 18% 13% 38% 2% 21% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +1600%
Содержит больше КалийКалий +15.6%
Содержит больше МедьМедь +140.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -80%
Содержит больше МагнийМагний +117.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +67.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +228.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +161.8%
Содержит больше МарганецМарганец +66.3%
Содержит больше СеленСелен +200%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 309% 1.3% 29% 0% 6.8% 5.8% 6.4% 11% 15% 0% 101% 19% 4.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 23% 3% 1.4% 0% 39% 13% 33% 43% 21% 0% 0.75% 32% 13%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1263.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1985.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +13333.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +125%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +474.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +120%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +419.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +291.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +47.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +68%
Содержит больше ХолинХолин +194.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Киви Кукуруза сахарная сырая DV% diff.
Витамин C 92.7mg 6.8mg 95%
Витамин K 40.3µg 0.3µg 33%
Витамин B5 0.183mg 0.717mg 11%
Витамин B1 0.027mg 0.155mg 11%
Витамин B3 0.341mg 1.77mg 9%
Витамин E 1.46mg 0.07mg 9%
Фосфор 34mg 89mg 8%
Медь 0.13mg 0.054mg 8%
Магний 17mg 37mg 5%
Клетчатка 3g 2g 4%
Витамин B9 25µg 42µg 4%
Белки 1.14g 3.27g 4%
Железо 0.31mg 0.52mg 3%
Холин 7.8mg 23mg 3%
Кальций 34mg 2mg 3%
Цинк 0.14mg 0.46mg 3%
Марганец 0.098mg 0.163mg 3%
Фруктоза 4.35g 1.94g 3%
Крахмал 0g 5.7g 2%
Витамин B6 0.063mg 0.093mg 2%
Витамин B2 0.025mg 0.055mg 2%
Насыщенные жиры 0.029g 0.325g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.047g 0.432g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.287g 0.487g 1%
Калорийность 61kcal 86kcal 1%
Селен 0.2µg 0.6µg 1%
Жиры 0.52g 1.35g 1%
Натрий 3mg 15mg 1%
Калий 312mg 270mg 1%
Углеводы 14.66g 18.7g 1%
Витамин A 4µg 9µg 1%
Чистые углеводы 11.66g 16.7g N/A
Сахар 8.99g 6.26g N/A
Триптофан 0.015mg 0.023mg 0%
Треонин 0.047mg 0.129mg 0%
Изолейцин 0.051mg 0.129mg 0%
Лейцин 0.066mg 0.348mg 0%
Лизин 0.061mg 0.137mg 0%
Метионин 0.024mg 0.067mg 0%
Фенилаланин 0.044mg 0.15mg 0%
Валин 0.057mg 0.185mg 0%
Гистидин 0.027mg 0.089mg 0%
0.014g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.468g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 83%
Белки: 1.14 г
Жиры: 0.52 г
Углеводы: 14.66 г
Вода: 83.07 г
Другое: 0.61 г
3% 19% 76%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.35 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 76.05 г
Другое: 0.63 г
Содержит больше БелкиБелки +186.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +159.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +27.6%
Одинаковое количество вещества Вода ~76.05g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.63г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 13% 79%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.287 г
26% 35% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.325 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.432 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.487 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +819.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +69.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
2% 46% 48% 2% 2%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.15 г
Глюкоза: 4.11 г
Фруктоза: 4.35 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.19 г
Галактоза: 0.17 г
48% 7% 29% 16%
Крахмал: 5.7 г
Сахароза: 0.89 г
Глюкоза: 3.43 г
Фруктоза: 1.94 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +19.8%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +124.2%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +493.3%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Киви - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168153/nutrients
  2. Кукуруза сахарная сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.