Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Киви и Слива

Сравнить

Инфографика

Киви vs Слива infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 10% 28% 12% 43% 3.8% 15% 0.39% 13% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5% 1.8% 14% 6.4% 19% 2.7% 6.9% 0% 6.8% 0%
Содержит больше МагнийМагний +142.9%
Содержит больше КальцийКальций +466.7%
Содержит больше КалийКалий +98.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +82.4%
Содержит больше МедьМедь +128.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +40%
Содержит больше ФосфорФосфор +112.5%
Содержит больше МарганецМарганец +88.5%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 309% 1.3% 29% 0% 6.8% 5.8% 6.4% 11% 15% 0% 101% 19% 4.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 32% 5.7% 5.2% 0% 7% 6% 7.8% 8.1% 6.7% 0% 16% 3.8% 1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +875.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +461.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +35.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +117.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +529.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +400%
Содержит больше ХолинХолин +310.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +325%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +22.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.028mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.026mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Киви Слива DV% diff.
Витамин C 92.7mg 9.5mg 92%
Витамин K 40.3µg 6.4µg 28%
Витамин E 1.46mg 0.26mg 8%
Медь 0.13mg 0.057mg 8%
Клетчатка 3g 1.4g 6%
Витамин B9 25µg 5µg 5%
Калий 312mg 157mg 5%
Фосфор 34mg 16mg 3%
Витамин B6 0.063mg 0.029mg 3%
Кальций 34mg 6mg 3%
Фруктоза 4.35g 3.07g 2%
Марганец 0.098mg 0.052mg 2%
Магний 17mg 7mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.287g 0.044g 2%
Железо 0.31mg 0.17mg 2%
Холин 7.8mg 1.9mg 1%
Витамин B5 0.183mg 0.135mg 1%
Белки 1.14g 0.7g 1%
Калорийность 61kcal 46kcal 1%
Углеводы 14.66g 11.42g 1%
Витамин A 4µg 17µg 1%
Жиры 0.52g 0.28g 0%
Чистые углеводы 11.66g 10.02g N/A
Сахар 8.99g 9.92g N/A
Цинк 0.14mg 0.1mg 0%
Натрий 3mg 0mg 0%
Селен 0.2µg 0µg 0%
Витамин B1 0.027mg 0.028mg 0%
Витамин B2 0.025mg 0.026mg 0%
Витамин B3 0.341mg 0.417mg 0%
Насыщенные жиры 0.029g 0.017g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.047g 0.134g 0%
Триптофан 0.015mg 0.009mg 0%
Треонин 0.047mg 0.01mg 0%
Изолейцин 0.051mg 0.014mg 0%
Лейцин 0.066mg 0.015mg 0%
Лизин 0.061mg 0.016mg 0%
Метионин 0.024mg 0.008mg 0%
Фенилаланин 0.044mg 0.014mg 0%
Валин 0.057mg 0.016mg 0%
Гистидин 0.027mg 0.009mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 83%
Белки: 1.14 г
Жиры: 0.52 г
Углеводы: 14.66 г
Вода: 83.07 г
Другое: 0.61 г
11% 87%
Белки: 0.7 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 11.42 г
Вода: 87.23 г
Другое: 0.37 г
Содержит больше БелкиБелки +62.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +85.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +28.4%
Содержит больше ДругоеДругое +64.9%
Одинаковое количество вещества Вода ~87.23g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 13% 79%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.287 г
9% 69% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.134 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.044 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +552.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -41.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +185.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
2% 46% 48% 2% 2%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.15 г
Глюкоза: 4.11 г
Фруктоза: 4.35 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.19 г
Галактоза: 0.17 г
16% 51% 31%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 1.57 г
Глюкоза: 5.07 г
Фруктоза: 3.07 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.08 г
Галактоза: 0.14 г
Содержит больше ФруктозаФруктоза +41.7%
Содержит больше МальтозаМальтоза +137.5%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +21.4%
Содержит больше СахарозаСахароза +946.7%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +23.4%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Киви - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168153/nutrients
  2. Слива - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169949/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.