Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Киви
  5. Сравнить
  6. Киви vs. Спельта

Сравнить продукты Киви и спельта

Сравнить

Инфографика

Киви vs Спельта infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 10% 28% 12% 43% 3.8% 15% 0.39% 13% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 97% 8.1% 34% 167% 170% 89% 172% 1% 389% 64%
Содержит больше КальцийКальций +25.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -62.5%
Содержит больше МагнийМагний +700%
Содержит больше КалийКалий +24.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1332.3%
Содержит больше МедьМедь +293.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +2242.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +1079.4%
Содержит больше МарганецМарганец +2943.9%
Содержит больше СеленСелен +5750%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 309% 1.3% 29% 0% 6.8% 5.8% 6.4% 11% 15% 0% 101% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 16% 0% 91% 26% 128% 64% 53% 0% 9% 34%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +84.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1019.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1248.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +352%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1906.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +483.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +265.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +80%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Киви Спельта DV% diff.
Марганец 0.098mg 2.983mg 125%
Витамин C 92.7mg 0mg 103%
Железо 0.31mg 4.44mg 52%
Фосфор 34mg 401mg 52%
Медь 0.13mg 0.511mg 42%
Витамин B3 0.341mg 6.843mg 41%
Клетчатка 3g 10.7g 31%
Витамин K 40.3µg 3.6µg 31%
Цинк 0.14mg 3.28mg 29%
Магний 17mg 136mg 28%
Витамин B1 0.027mg 0.364mg 28%
Белки 1.14g 14.57g 27%
Крахмал 0g 53.92g 22%
Селен 0.2µg 11.7µg 21%
Углеводы 14.66g 70.19g 19%
Витамин B5 0.183mg 1.068mg 18%
Калорийность 61kcal 338kcal 14%
Витамин B6 0.063mg 0.23mg 13%
Витамин B2 0.025mg 0.113mg 7%
Полиненасыщенные жиры 0.287g 1.258g 6%
Витамин B9 25µg 45µg 5%
Фруктоза 4.35g 0.24g 5%
Витамин E 1.46mg 0.79mg 4%
Жиры 0.52g 2.43g 3%
Калий 312mg 388mg 2%
Насыщенные жиры 0.029g 0.406g 2%
Кальций 34mg 27mg 1%
Холин 7.8mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.047g 0.445g 1%
Чистые углеводы 11.66g 59.49g N/A
Сахар 8.99g 6.82g N/A
Натрий 3mg 8mg 0%
Витамин A 4µg 0µg 0%
Триптофан 0.015mg 0.132mg 0%
Треонин 0.047mg 0.443mg 0%
Изолейцин 0.051mg 0.552mg 0%
Лейцин 0.066mg 1.07mg 0%
Лизин 0.061mg 0.409mg 0%
Метионин 0.024mg 0.258mg 0%
Фенилаланин 0.044mg 0.737mg 0%
Валин 0.057mg 0.681mg 0%
Гистидин 0.027mg 0.36mg 0%
0.065g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 83%
Белки: 1.14 г
Жиры: 0.52 г
Углеводы: 14.66 г
Вода: 83.07 г
Другое: 0.61 г
15% 2% 70% 11% 2%
Белки: 14.57 г
Жиры: 2.43 г
Углеводы: 70.19 г
Вода: 11.02 г
Другое: 1.79 г
Содержит больше ВодаВода +653.8%
Содержит больше БелкиБелки +1178.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +367.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +378.8%
Содержит больше ДругоеДругое +193.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 13% 79%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.287 г
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.406 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.445 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.258 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +846.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +338.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
2% 46% 48% 2% 2%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.15 г
Глюкоза: 4.11 г
Фруктоза: 4.35 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.19 г
Галактоза: 0.17 г
89% 8%
Крахмал: 53.92 г
Сахароза: 0.59 г
Глюкоза: 0.84 г
Фруктоза: 0.24 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 5.15 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +389.3%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +1712.5%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +293.3%
Содержит больше МальтозаМальтоза +2610.5%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Киви - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168153/nutrients
  2. Спельта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169745/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.