Киви или тефтели - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами киви и тефтели
- Киви содержит меньше калорий, чем тефтели. Киви содержит 61 калорий, в то время как тефтели содержит 197 калорий.
- Киви имеет больше витамина C и витамина K; однако, тефтели богаче витамином B1, медью, витамином B12, фосфором, железом, цинком и холином.
- Киви покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 103% выше, чем тефтели.
- Киви содержит меньше натрия.
- Киви имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта киви составляет 58, в то время как гликемический индекс продукта тефтели составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Kiwifruit, green, raw и Meatballs, meatless.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +36% |
| Содержит больше КалийКалий | +73.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +596.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +443.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1185.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +911.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +300% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +18.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3374.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +752% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +633.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +173.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +217.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +212% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1033.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 92.7mg | 0mg | 103% |
| Витамин B1 | 0.027mg | 0.938mg | 76% |
| Медь | 0.13mg | 0.706mg | 64% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.5µg | 63% |
| Фосфор | 34mg | 344mg | 44% |
| Белки | 1.14g | 21g | 40% |
| Витамин K | 40.3µg | 0µg | 34% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.287g | 4.666g | 29% |
| Натрий | 3mg | 550mg | 24% |
| Железо | 0.31mg | 2.16mg | 23% |
| Холин | 7.8mg | 88.4mg | 15% |
| Цинк | 0.14mg | 1.8mg | 15% |
| Витамин B2 | 0.025mg | 0.213mg | 14% |
| Витамин B9 | 25µg | 78µg | 13% |
| Витамин B3 | 0.341mg | 2.5mg | 13% |
| Жиры | 0.52g | 9g | 13% |
| Витамин B6 | 0.063mg | 0.2mg | 11% |
| Калорийность | 61kcal | 197kcal | 7% |
| Насыщенные жиры | 0.029g | 1.425g | 6% |
| Клетчатка | 3g | 4.6g | 6% |
| Витамин B5 | 0.183mg | 0.5mg | 6% |
| Фруктоза | 4.35g | 5% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.047g | 2.188g | 5% |
| Марганец | 0.098mg | 4% | |
| Калий | 312mg | 180mg | 4% |
| Углеводы | 14.66g | 8g | 2% |
| Витамин E | 1.46mg | 1.73mg | 2% |
| Кальций | 34mg | 25mg | 1% |
| Селен | 0.2µg | 0.8µg | 1% |
| Чистые углеводы | 11.66g | 3.4g | N/A |
| Магний | 17mg | 18mg | 0% |
| Сахар | 8.99g | 1.25g | N/A |
| Витамин A | 4µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.015mg | 0% | |
| Треонин | 0.047mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.051mg | 0% | |
| Лейцин | 0.066mg | 0% | |
| Лизин | 0.061mg | 0% | |
| Метионин | 0.024mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.044mg | 0% | |
| Валин | 0.057mg | 0% | |
| Гистидин | 0.027mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +83.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +43.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1742.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1630.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +555.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4555.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1525.8% |