Киноа или горчица сарептская сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +100% |
| Содержит больше МедьМедь | +16.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +336% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +162.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -65% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +211.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +576.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +123.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +10.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +33.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +250% |
| Содержит больше ХолинХолин | +4500% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +219% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +94.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +46.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 0µg | 257.5µg | 215% |
| Витамин C | 0mg | 70mg | 78% |
| Марганец | 0.631mg | 27% | |
| Витамин A | 0µg | 151µg | 17% |
| Фосфор | 152mg | 58mg | 13% |
| Кальций | 17mg | 115mg | 10% |
| Витамин E | 0.63mg | 2.01mg | 9% |
| Магний | 64mg | 32mg | 8% |
| Витамин B9 | 42µg | 12µg | 8% |
| Цинк | 1.09mg | 0.25mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.078g | 0.038g | 7% |
| Крахмал | 17.63g | 7% | |
| Углеводы | 21.3g | 4.67g | 6% |
| Калий | 172mg | 384mg | 6% |
| Калорийность | 120kcal | 27kcal | 5% |
| Витамин B6 | 0.123mg | 0.18mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.21mg | 4% | |
| Холин | 23mg | 0.5mg | 4% |
| Медь | 0.192mg | 0.165mg | 3% |
| Селен | 2.8µg | 0.9µg | 3% |
| Белки | 4.4g | 2.86g | 3% |
| Витамин B3 | 0.412mg | 0.8mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.107mg | 0.08mg | 2% |
| Клетчатка | 2.8g | 3.2g | 2% |
| Железо | 1.49mg | 1.64mg | 2% |
| Жиры | 1.92g | 0.42g | 2% |
| Натрий | 7mg | 20mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.231g | 0.01g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.528g | 0.092g | 1% |
| Чистые углеводы | 18.5g | 1.47g | N/A |
| Сахар | 0.87g | 1.32g | N/A |
| Витамин B2 | 0.11mg | 0.11mg | 0% |
| Триптофан | 0.052mg | 0% | |
| Треонин | 0.131mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.157mg | 0% | |
| Лейцин | 0.261mg | 0% | |
| Лизин | 0.239mg | 0% | |
| Метионин | 0.096mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.185mg | 0% | |
| Валин | 0.185mg | 0% | |
| Гистидин | 0.127mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.015g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.4 г
Жиры:
1.92 г
Углеводы:
21.3 г
Вода:
71.61 г
Другое:
0.77 г
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.42 г
Углеводы:
4.67 г
Вода:
90.7 г
Другое:
1.35 г
| Содержит больше БелкиБелки | +53.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +357.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +356.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +26.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +75.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.231 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.528 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.078 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.01 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.092 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.038 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +473.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2736.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.7% |