Сравнить продукты Киноа и Кукуруза сахарная сырая
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +73% |
| Содержит больше КальцийКальций | +750% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +186.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +255.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +137% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +70.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -53.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +287.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +366.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +57% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +800% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +100% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +32.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +44.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +329.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.4 г
Жиры:
1.92 г
Углеводы:
21.3 г
Вода:
71.61 г
Другое:
0.77 г
Белки:
3.27 г
Жиры:
1.35 г
Углеводы:
18.7 г
Вода:
76.05 г
Другое:
0.63 г
| Содержит больше БелкиБелки | +34.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +42.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +13.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +22.2% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~76.05g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.231 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.528 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.078 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.325 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.432 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.487 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -28.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +22.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +121.4% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
17.63 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
5.7 г
Сахароза:
0.89 г
Глюкоза:
3.43 г
Фруктоза:
1.94 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +209.3% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Марганец | 0.631mg | 0.163mg | 20% |
| Медь | 0.192mg | 0.054mg | 15% |
| Витамин B5 | 0.717mg | 14% | |
| Железо | 1.49mg | 0.52mg | 12% |
| Фосфор | 152mg | 89mg | 9% |
| Витамин B3 | 0.412mg | 1.77mg | 8% |
| Витамин C | 0mg | 6.8mg | 8% |
| Магний | 64mg | 37mg | 6% |
| Цинк | 1.09mg | 0.46mg | 6% |
| Крахмал | 17.63g | 5.7g | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.078g | 0.487g | 4% |
| Селен | 2.8µg | 0.6µg | 4% |
| Витамин B1 | 0.107mg | 0.155mg | 4% |
| Витамин E | 0.63mg | 0.07mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.11mg | 0.055mg | 4% |
| Калий | 172mg | 270mg | 3% |
| Клетчатка | 2.8g | 2g | 3% |
| Витамин B6 | 0.123mg | 0.093mg | 2% |
| Фруктоза | 1.94g | 2% | |
| Белки | 4.4g | 3.27g | 2% |
| Калорийность | 120kcal | 86kcal | 2% |
| Кальций | 17mg | 2mg | 2% |
| Витамин A | 0µg | 9µg | 1% |
| Жиры | 1.92g | 1.35g | 1% |
| Углеводы | 21.3g | 18.7g | 1% |
| Чистые углеводы | 18.5g | 16.7g | N/A |
| Сахар | 0.87g | 6.26g | N/A |
| Натрий | 7mg | 15mg | 0% |
| Витамин K | 0µg | 0.3µg | 0% |
| Витамин B9 | 42µg | 42µg | 0% |
| Холин | 23mg | 23mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.231g | 0.325g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.528g | 0.432g | 0% |
| Триптофан | 0.052mg | 0.023mg | 0% |
| Треонин | 0.131mg | 0.129mg | 0% |
| Изолейцин | 0.157mg | 0.129mg | 0% |
| Лейцин | 0.261mg | 0.348mg | 0% |
| Лизин | 0.239mg | 0.137mg | 0% |
| Метионин | 0.096mg | 0.067mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.185mg | 0.15mg | 0% |
| Валин | 0.185mg | 0.185mg | 0% |
| Гистидин | 0.127mg | 0.089mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.015g | 0g | N/A |
| 0.014g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.468g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
11%
17%
Итоговая оценка минералов
38%
17%
Краткое сравнение
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Кукуруза сахарная сырая ниже (Разница - 1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Киноа содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.39g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Киноа содержит меньше вещества Натрий (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Киноа содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.094g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Киноа дешевле (Разница - $1.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Киноа более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах