Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зелень
  4. Киноа
  5. Сравнить
  6. Киноа vs. Лобстер сырой

Сравнить продукты Киноа и Лобстер сырой

Сравнить

Инфографика

Киноа vs Лобстер сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 5.1% 15% 56% 64% 30% 65% 0.91% 82% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Содержит больше МагнийМагний +68.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +473.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.3%
Содержит больше МарганецМарганец +1026.8%
Содержит больше КальцийКальций +394.1%
Содержит больше КалийКалий +16.3%
Содержит больше МедьМедь +602.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +223.9%
Содержит больше СеленСелен +2171.4%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~161mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 13% 0% 27% 25% 7.7% 0% 28% 0% 0% 32% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +435%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +685.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +18.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +320%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +38.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +286.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +205.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Киноа Лобстер сырой DV% diff.
Медь 0.192mg 1.349mg 129%
Селен 2.8µg 63.6µg 111%
Витамин B12 0µg 1.25µg 52%
Холестерин 0mg 127mg 42%
Витамин B5 1.449mg 29%
Марганец 0.631mg 0.056mg 25%
Белки 4.4g 16.52g 24%
Цинк 1.09mg 3.53mg 22%
Натрий 7mg 423mg 18%
Железо 1.49mg 0.26mg 15%
Клетчатка 2.8g 0g 11%
Холин 23mg 70.3mg 9%
Витамин B9 42µg 10µg 8%
Кальций 17mg 84mg 7%
Углеводы 21.3g 0g 7%
Крахмал 17.63g 0g 7%
Витамин B3 0.412mg 1.591mg 7%
Витамин B1 0.107mg 0.02mg 7%
Витамин B2 0.11mg 0.014mg 7%
Магний 64mg 38mg 6%
Полиненасыщенные жиры 1.078g 0.296g 5%
Калорийность 120kcal 77kcal 2%
Витамин E 0.63mg 0.87mg 2%
Жиры 1.92g 0.75g 2%
Фосфор 152mg 161mg 1%
Витамин B6 0.123mg 0.104mg 1%
Калий 172mg 200mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.528g 0.22g 1%
Чистые углеводы 18.5g 0g N/A
Витамин D 0IU 1IU 0%
Сахар 0.87g 0g N/A
Витамин A 0µg 1µg 0%
Транс-жиры 0.011g N/A
Насыщенные жиры 0.231g 0.181g 0%
Триптофан 0.052mg 0.215mg 0%
Треонин 0.131mg 0.654mg 0%
Изолейцин 0.157mg 0.723mg 0%
Лейцин 0.261mg 1.197mg 0%
Лизин 0.239mg 1.24mg 0%
Метионин 0.096mg 0.413mg 0%
Фенилаланин 0.185mg 0.68mg 0%
Валин 0.185mg 0.741mg 0%
Гистидин 0.127mg 0.413mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.102g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.015g 0.068g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 2% 21% 72%
Белки: 4.4 г
Жиры: 1.92 г
Углеводы: 21.3 г
Вода: 71.61 г
Другое: 0.77 г
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
Содержит больше ЖирыЖиры +156%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +275.5%
Содержит больше ВодаВода +13%
Содержит больше ДругоеДругое +131.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 29% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.231 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.528 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.078 г
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +140%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +264.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -21.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Киноа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168917/nutrients
  2. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.