Сравнить продукты Киноа и Черная фасоль
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -22.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +150% |
| Содержит больше КальцийКальций | +841.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +772.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +483.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +420.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +101.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +189.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +58.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +14.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +200% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +741.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +75.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +374.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +132.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +957.1% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.4 г
Жиры:
1.92 г
Углеводы:
21.3 г
Вода:
71.61 г
Другое:
0.77 г
Белки:
21.25 г
Жиры:
0.9 г
Углеводы:
63.25 г
Вода:
11 г
Другое:
3.6 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +113.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +551% |
| Содержит больше БелкиБелки | +383% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +196.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +367.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.231 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.528 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.078 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.232 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.078 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.387 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +576.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +178.6% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~0.232g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B9 | 42µg | 444µg | 101% |
| Медь | 0.192mg | 1mg | 90% |
| Железо | 1.49mg | 8.7mg | 90% |
| Витамин B1 | 0.107mg | 0.9mg | 66% |
| Клетчатка | 2.8g | 15.5g | 51% |
| Фосфор | 152mg | 440mg | 41% |
| Калий | 172mg | 1500mg | 39% |
| Белки | 4.4g | 21.25g | 34% |
| Магний | 64mg | 160mg | 23% |
| Витамин B5 | 0.899mg | 18% | |
| Марганец | 0.631mg | 1mg | 16% |
| Кальций | 17mg | 160mg | 14% |
| Углеводы | 21.3g | 63.25g | 14% |
| Витамин B6 | 0.123mg | 0.286mg | 13% |
| Калорийность | 120kcal | 339kcal | 11% |
| Цинк | 1.09mg | 2.2mg | 10% |
| Витамин B3 | 0.412mg | 1.955mg | 10% |
| Крахмал | 17.63g | 7% | |
| Витамин B2 | 0.11mg | 0.193mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.078g | 0.387g | 5% |
| Витамин K | 0µg | 5.6µg | 5% |
| Холин | 23mg | 4% | |
| Витамин E | 0.63mg | 0.21mg | 3% |
| Жиры | 1.92g | 0.9g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.528g | 0.078g | 1% |
| Селен | 2.8µg | 3.2µg | 1% |
| Чистые углеводы | 18.5g | 47.75g | N/A |
| Сахар | 0.87g | 2.12g | N/A |
| Натрий | 7mg | 9mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.231g | 0.232g | 0% |
| Триптофан | 0.052mg | 0.252mg | 0% |
| Треонин | 0.131mg | 0.894mg | 0% |
| Изолейцин | 0.157mg | 0.938mg | 0% |
| Лейцин | 0.261mg | 1.697mg | 0% |
| Лизин | 0.239mg | 1.459mg | 0% |
| Метионин | 0.096mg | 0.32mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.185mg | 1.149mg | 0% |
| Валин | 0.185mg | 1.112mg | 0% |
| Гистидин | 0.127mg | 0.592mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.015g | 0g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
11%
60%
Итоговая оценка минералов
38%
135%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Черная фасоль более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Черная фасоль ниже (Разница - 33)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Черная фасоль более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Киноа содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.25g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Киноа содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Киноа содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.001g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Киноа дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)