Кисло-сладкий соус или крылатые бобы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты кисло-сладкий соус и крылатые бобы?
- Кисло-сладкий соус и крылатые бобы содержат примерно одинаковое количество калорий. Кисло-сладкий соус содержит 150 калорий, а крылатые бобы содержит 148 калорий.
- Кисло-сладкий соус содержит больше марганца и витамина C, однако крылатые бобы богаче медью, витамином B1, железом, калием, цинком, витамином B2 и витамином B3.
- Крылатые бобы обеспечивает вас на 145% большим количеством меди от суточной нормы, чем кисло-сладкий соус.
- Крылатые бобы имеет меньше натрия.
- Крылатые бобы имеет более низкий гликемический индекс (32), чем кисло-сладкий соус (70).
Sauce, sweet and sour, ready-to-serve и Winged bean tuber, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МарганецМарганец | +43% |
| Содержит больше МагнийМагний | +200% |
| Содержит больше КальцийКальций | +200% |
| Содержит больше КалийКалий | +491.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +852.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +1654.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1444.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +542.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +75% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +689.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +684.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +777% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +24.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +41.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +137.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.079mg | 1.386mg | 145% |
| Витамин B1 | 0.048mg | 0.379mg | 28% |
| Белки | 0.27g | 11.6g | 23% |
| Железо | 0.21mg | 2mg | 22% |
| Натрий | 371mg | 35mg | 15% |
| Калий | 99mg | 586mg | 14% |
| Цинк | 0.09mg | 1.39mg | 12% |
| Марганец | 0.761mg | 0.532mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.019mg | 0.149mg | 10% |
| Витамин C | 8.7mg | 0mg | 10% |
| Витамин B3 | 0.187mg | 1.64mg | 9% |
| Фосфор | 7mg | 45mg | 5% |
| Магний | 8mg | 24mg | 4% |
| Углеводы | 38.22g | 28.1g | 3% |
| Витамин B9 | 8µg | 19µg | 3% |
| Кальций | 10mg | 30mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.053mg | 0.075mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 0.234g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0g | 0.174g | 1% |
| Селен | 0.4µg | 0.7µg | 1% |
| Жиры | 0.02g | 0.9g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0g | 0.222g | 1% |
| Калорийность | 150kcal | 148kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 38.12g | 28.1g | N/A |
| Сахар | 18.75g | N/A | |
| Клетчатка | 0.1g | 0% | |
| Витамин E | 0.01mg | 0% | |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Витамин B5 | 0.093mg | 0.116mg | 0% |
| Витамин K | 0.2µg | 0% | |
| Холин | 2.4mg | 0% | |
| Триптофан | 0.252mg | 0% | |
| Треонин | 0.451mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.425mg | 0% | |
| Лейцин | 0.64mg | 0% | |
| Лизин | 0.592mg | 0% | |
| Метионин | 0.143mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.451mg | 0% | |
| Валин | 0.599mg | 0% | |
| Гистидин | 0.241mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.27 г
Жиры:
0.02 г
Углеводы:
38.22 г
Вода:
60.27 г
Другое:
1.22 г
Белки:
11.6 г
Жиры:
0.9 г
Углеводы:
28.1 г
Вода:
57.4 г
Другое:
2 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +36% |
| Содержит больше БелкиБелки | +4196.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4400% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +63.9% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~57.4g