Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Кисло-сладкий соус или плантан сырая - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Кисло-сладкий соус vs Плантан сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 3% 8.7% 7.9% 26% 2.5% 3% 48% 99% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.9% 44% 23% 27% 3.8% 15% 0.52% 0% 8.2%
Содержит больше КальцийКальций +233.3%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше МагнийМагний +362.5%
Содержит больше КалийКалий +404%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +185.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +55.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +385.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.9%
Содержит больше СеленСелен +275%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.081mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 29% 0.33% 0.2% 0% 12% 4.4% 3.5% 5.6% 12% 0% 0.5% 6% 1.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 61% 19% 2.8% 0% 13% 12% 13% 16% 69% 0% 1.8% 17% 7.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +111.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +5500%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1300%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +184.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +266.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +179.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +464.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +250%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +175%
Содержит больше ХолинХолин +462.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.052mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кисло-сладкий соус Плантан сырая DV% diff.
Марганец 0.761mg 33%
Витамин B6 0.053mg 0.299mg 19%
Натрий 371mg 4mg 16%
Калий 99mg 499mg 12%
Витамин C 8.7mg 18.4mg 11%
Клетчатка 0.1g 2.3g 9%
Магний 8mg 37mg 7%
Витамин A 1µg 56µg 6%
Железо 0.21mg 0.6mg 5%
Фосфор 7mg 34mg 4%
Витамин B9 8µg 22µg 4%
Витамин B3 0.187mg 0.686mg 3%
Витамин B5 0.093mg 0.26mg 3%
Витамин B2 0.019mg 0.054mg 3%
Селен 0.4µg 1.5µg 2%
Холин 2.4mg 13.5mg 2%
Углеводы 38.22g 31.89g 2%
Белки 0.27g 1.3g 2%
Насыщенные жиры 0g 0.143g 1%
Калорийность 150kcal 122kcal 1%
Витамин E 0.01mg 0.14mg 1%
Кальций 10mg 3mg 1%
Жиры 0.02g 0.37g 1%
Чистые углеводы 38.12g 29.59g N/A
Сахар 18.75g 15g N/A
Медь 0.079mg 0.081mg 0%
Цинк 0.09mg 0.14mg 0%
Витамин B1 0.048mg 0.052mg 0%
Витамин K 0.2µg 0.7µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0g 0.032g 0%
Полиненасыщенные жиры 0g 0.069g 0%
Триптофан 0.015mg 0%
Треонин 0.034mg 0%
Изолейцин 0.036mg 0%
Лейцин 0.059mg 0%
Лизин 0.06mg 0%
Метионин 0.017mg 0%
Фенилаланин 0.044mg 0%
Валин 0.046mg 0%
Гистидин 0.064mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
38% 60%
Белки: 0.27 г
Жиры: 0.02 г
Углеводы: 38.22 г
Вода: 60.27 г
Другое: 1.22 г
32% 65%
Белки: 1.3 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 31.89 г
Вода: 65.28 г
Другое: 1.16 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +19.8%
Содержит больше БелкиБелки +381.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +1750%
Одинаковое количество вещества Вода ~65.28g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.16г

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кисло-сладкий соус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174066/nutrients
  2. Плантан сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169130/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.