Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Масла и Соусы
  4. Кисло-сладкий соус
  5. Сравнить
  6. Кисло-сладкий соус vs. Тунец

Кисло-сладкий соус или тунец - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Чем отличаются продукты кисло-сладкий соус и тунец?

  • Тунец содержит больше калорий, чем кисло-сладкий соус. Тунец содержит 184 калорий, в то время как кисло-сладкий соус содержит 150 калорий.
  • Кисло-сладкий соус богаче марганцем, в то время как тунец содержит больше витамина B12, селена, витамина B3, витамина A, фосфора, витамина B6, витамина B5, витамина B2 и витамина B1.
  • Тунец покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 453% больше, чем кисло-сладкий соус.
  • Кисло-сладкий соус содержит в 38 раз больше марганца, чем тунец. Кисло-сладкий соус содержит 0.761 мг марганца, в то время как тунец содержит 0.02 мг.
  • Кисло-сладкий соус имеет более высокий гликемический индекс (70), чем тунец (0).

Sauce, sweet and sour, ready-to-serve и Fish, tuna, fresh, bluefin, cooked, dry heat были использованы в этой статье.

Инфографика

Кисло-сладкий соус vs Тунец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 3% 8.7% 7.9% 26% 2.5% 3% 48% 99% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 3% 29% 49% 37% 21% 140% 6.5% 2.6% 255%
Содержит больше МарганецМарганец +3705%
Содержит больше МагнийМагний +700%
Содержит больше КалийКалий +226.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +523.8%
Содержит больше МедьМедь +39.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +755.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +4557.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -86.5%
Содержит больше СеленСелен +11600%
Одинаковое количество вещества Кальций ~10mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 29% 0.33% 0.2% 0% 12% 4.4% 3.5% 5.6% 12% 0% 0.5% 6% 1.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 252% 0% 0% 70% 71% 198% 82% 121% 1360% 0% 1.5% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +300%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +75600%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +479.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1510.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +5536.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1373.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +890.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кисло-сладкий соус Тунец DV% diff.
Витамин B12 0µg 10.88µg 453%
Селен 0.4µg 46.8µg 84%
Витамин A 1µg 757µg 84%
Витамин B3 0.187mg 10.54mg 65%
Белки 0.27g 29.91g 59%
Фосфор 7mg 326mg 46%
Витамин B6 0.053mg 0.525mg 36%
Марганец 0.761mg 0.02mg 32%
Витамин B5 0.093mg 1.37mg 26%
Витамин B2 0.019mg 0.306mg 22%
Витамин B1 0.048mg 0.278mg 19%
Холестерин 0mg 49mg 16%
Натрий 371mg 50mg 14%
Железо 0.21mg 1.31mg 14%
Магний 8mg 64mg 13%
Углеводы 38.22g 0g 13%
Полиненасыщенные жиры 0g 1.844g 12%
Витамин C 8.7mg 0mg 10%
Жиры 0.02g 6.28g 10%
Насыщенные жиры 0g 1.612g 7%
Калий 99mg 323mg 7%
Цинк 0.09mg 0.77mg 6%
Мононенасыщенные жиры 0g 2.053g 5%
Медь 0.079mg 0.11mg 3%
Витамин B9 8µg 2µg 2%
Калорийность 150kcal 184kcal 2%
Чистые углеводы 38.12g 0g N/A
Кальций 10mg 10mg 0%
Сахар 18.75g N/A
Клетчатка 0.1g 0g 0%
Витамин E 0.01mg 0%
Витамин K 0.2µg 0%
Холин 2.4mg 0%
Триптофан 0.335mg 0%
Треонин 1.311mg 0%
Изолейцин 1.378mg 0%
Лейцин 2.431mg 0%
Лизин 2.747mg 0%
Метионин 0.885mg 0%
Фенилаланин 1.168mg 0%
Валин 1.541mg 0%
Гистидин 0.88mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.363g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 1.141g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.16g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
38% 60%
Белки: 0.27 г
Жиры: 0.02 г
Углеводы: 38.22 г
Вода: 60.27 г
Другое: 1.22 г
30% 6% 59% 5%
Белки: 29.91 г
Жиры: 6.28 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.09 г
Другое: 4.72 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +10977.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +31300%
Содержит больше ДругоеДругое +286.9%
Одинаковое количество вещества Вода ~59.09g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кисло-сладкий соус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174066/nutrients
  2. Тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173707/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.