Кисло-сладкий соус или фасоль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами кисло-сладкий соус и фасоль?
- Кисло-сладкий соус содержит меньше калорий, чем фасоль. В то время как кисло-сладкий соус содержит 150 калорий, фасоль содержит только 333 калорий.
- Фасоль богаче чем кисло-сладкий соус в железе, клетчатке, меди, витамине B9, фосфоре, витамине B1, калии, магнии, витамине B6 и цинке.
- Потребность в железе в ежедневном рационе на 100% лучше покрывает фасоль, чем кисло-сладкий соус
- Фасоль имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Sauce, sweet and sour, ready-to-serve и Beans, kidney, all types, mature seeds, raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1650% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1330% |
| Содержит больше КалийКалий | +1320.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3804.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +1112.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3000% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +5714.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +34.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +700% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +93.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2100% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1002.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1052.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1001.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +738.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +649.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +9400% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +4825% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 0.21mg | 8.2mg | 100% |
| Клетчатка | 0.1g | 24.9g | 99% |
| Медь | 0.079mg | 0.958mg | 98% |
| Витамин B9 | 8µg | 394µg | 97% |
| Фосфор | 7mg | 407mg | 57% |
| Белки | 0.27g | 23.58g | 47% |
| Витамин B1 | 0.048mg | 0.529mg | 40% |
| Калий | 99mg | 1406mg | 38% |
| Магний | 8mg | 140mg | 31% |
| Витамин B6 | 0.053mg | 0.397mg | 26% |
| Цинк | 0.09mg | 2.79mg | 25% |
| Витамин K | 0.2µg | 19µg | 16% |
| Натрий | 371mg | 24mg | 15% |
| Витамин B2 | 0.019mg | 0.219mg | 15% |
| Витамин B5 | 0.093mg | 0.78mg | 14% |
| Кальций | 10mg | 143mg | 13% |
| Витамин B3 | 0.187mg | 2.06mg | 12% |
| Марганец | 0.761mg | 1.021mg | 11% |
| Калорийность | 150kcal | 333kcal | 9% |
| Углеводы | 38.22g | 60.01g | 7% |
| Селен | 0.4µg | 3.2µg | 5% |
| Витамин C | 8.7mg | 4.5mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0g | 0.457g | 3% |
| Жиры | 0.02g | 0.83g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0g | 0.12g | 1% |
| Витамин E | 0.01mg | 0.22mg | 1% |
| Чистые углеводы | 38.12g | 35.11g | N/A |
| Сахар | 18.75g | 2.23g | N/A |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Холин | 2.4mg | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 0.064g | 0% |
| Триптофан | 0.279mg | 0% | |
| Треонин | 0.992mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.041mg | 0% | |
| Лейцин | 1.882mg | 0% | |
| Лизин | 1.618mg | 0% | |
| Метионин | 0.355mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.275mg | 0% | |
| Валин | 1.233mg | 0% | |
| Гистидин | 0.656mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.27 г
Жиры:
0.02 г
Углеводы:
38.22 г
Вода:
60.27 г
Другое:
1.22 г
Белки:
23.58 г
Жиры:
0.83 г
Углеводы:
60.01 г
Вода:
11.75 г
Другое:
3.83 г
| Содержит больше ВодаВода | +412.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +8633.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4050% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +57% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +213.9% |