Сравнить продукты Китайская капуста и Kale
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+45.8%
Содержит
больше
Фосфор
+32.1%
Содержит
больше
Калий
+10.5%
Содержит
больше
Железо
+12.5%
Содержит
меньше
Натрий
-64.6%
Содержит
больше
Цинк
+26.3%
Содержит
больше
Медь
+642.9%
Содержит
больше
Марганец
+161.6%
Содержит
больше
Селен
+80%
Одинаковое количество вещества Магний - 18
Одинаковое количество вещества Калий - 228
Содержит
больше
Кальций
+45.8%
Содержит
больше
Фосфор
+32.1%
Содержит
больше
Калий
+10.5%
Содержит
больше
Железо
+12.5%
Содержит
меньше
Натрий
-64.6%
Содержит
больше
Цинк
+26.3%
Содержит
больше
Медь
+642.9%
Содержит
больше
Марганец
+161.6%
Содержит
больше
Селен
+80%
Одинаковое количество вещества Магний - 18
Одинаковое количество вещества Калий - 228
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин B5
+79.6%
Содержит
больше
Витамин B6
+40.6%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+407.7%
Содержит
больше
Витамин A
+204.9%
Содержит
больше
Витамин E
+844.4%
Содержит
больше
Витамин B1
+32.5%
Содержит
больше
Витамин K
+1695.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 41
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.07
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.5
Содержит
больше
Витамин B5
+79.6%
Содержит
больше
Витамин B6
+40.6%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+407.7%
Содержит
больше
Витамин A
+204.9%
Содержит
больше
Витамин E
+844.4%
Содержит
больше
Витамин B1
+32.5%
Содержит
больше
Витамин K
+1695.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 41
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.07
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.5
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+26.7%
Содержит
больше
Жиры
+100%
Содержит
больше
Углеводы
+158.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 91.2
Одинаковое количество вещества Другое - 0.87
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
2.18 г
Вода:
95.32 г
Другое:
0.8 г
Белки:
1.9 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
5.63 г
Вода:
91.2 г
Другое:
0.87 г
Содержит
больше
Белки
+26.7%
Содержит
больше
Жиры
+100%
Содержит
больше
Углеводы
+158.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 91.2
Одинаковое количество вещества Другое - 0.87
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-48.1%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+100%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+101%
Насыщенные жиры:
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
0.015 г
Полиненасыщенные жиры:
0.096 г
Насыщенные жиры:
0.052 г
Мононенасыщенные жиры:
0.03 г
Полиненасыщенные жиры:
0.193 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-48.1%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+100%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+101%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 1.18g | 3.63g |
|
|
| Белки | 1.5g | 1.9g |
|
| Жиры | 0.2g | 0.4g |
|
| Углеводы | 2.18g | 5.63g |
|
| Калорийность | 13kcal | 28kcal |
|
| Сахар | 1.18g | 1.25g |
|
| Клетчатка | 1g | 2g |
|
| Кальций | 105mg | 72mg |
|
| Железо | 0.8mg | 0.9mg |
|
| Магний | 19mg | 18mg |
|
| Фосфор | 37mg | 28mg |
|
| Калий | 252mg | 228mg |
|
| Натрий | 65mg | 23mg |
|
| Цинк | 0.19mg | 0.24mg |
|
| Медь | 0.021mg | 0.156mg |
|
| Марганец | 0.159mg | 0.416mg |
|
| Селен | 0.5µg | 0.9µg |
|
| Витамин A | 4468IU | 13621IU |
|
| Витамин A, RAE | 223µg | 681µg |
|
| Витамин E | 0.09mg | 0.85mg |
|
| Витамин C | 45mg | 41mg |
|
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.053mg |
|
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.07mg | |
| Витамин B3 | 0.5mg | 0.5mg | |
| Витамин B5 | 0.088mg | 0.049mg |
|
| Витамин B6 | 0.194mg | 0.138mg |
|
| Витамин B9, общий | 66µg | 13µg |
|
| Витамин K | 45.5µg | 817µg |
|
| Триптофан | 0.015mg | 0.023mg |
|
| Треонин | 0.049mg | 0.085mg |
|
| Изолейцин | 0.085mg | 0.114mg |
|
| Лейцин | 0.088mg | 0.133mg |
|
| Лизин | 0.089mg | 0.114mg |
|
| Метионин | 0.009mg | 0.018mg |
|
| Фенилаланин | 0.044mg | 0.097mg |
|
| Валин | 0.066mg | 0.104mg |
|
| Гистидин | 0.026mg | 0.04mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.027g | 0.052g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.015g | 0.03g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.096g | 0.193g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
56%
258%
Итоговая оценка минералов
16%
22%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Китайская капуста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.07g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Китайская капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.025g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Kale содержит меньше вещества Натрий (Разница - 42mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Kale ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Kale дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах