Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Китайская кухня
  5. Сравнить
  6. Китайская кухня vs. Маш (бобы мунг)

Сравнить продукты Китайская кухня и Маш (бобы мунг)

Сравнить

Инфографика

Китайская кухня vs Маш (бобы мунг) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 6.6% 18% 42% 16% 41% 33% 53% 19% 37%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 135% 40% 110% 253% 314% 73% 157% 2% 135% 45%
Содержит больше МагнийМагний +1160%
Содержит больше КальцийКальций +500%
Содержит больше КалийКалий +510.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +507.2%
Содержит больше МедьМедь +1820.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +78.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +382.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.3%
Содержит больше МарганецМарганец +604.1%
Содержит больше СеленСелен +22.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 39% 21% 16% 1.5% 8.3% 13% 25% 27% 37% 60% 128% 34% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 2% 10% 0% 155% 54% 42% 115% 88% 0% 23% 469% 53%
Содержит больше Витамин CВитамин C +141.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +950%
Содержит больше Витамин EВитамин E +60.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +470%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1781.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +323.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +70.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +331.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +137.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1288.9%
Содержит больше ХолинХолин +183.8%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Китайская кухня Маш (бобы мунг) DV% diff.
Витамин B9 45µg 625µg 145%
Медь 0.049mg 0.941mg 99%
Железо 1.11mg 6.74mg 70%
Клетчатка 1.5g 16.3g 59%
Витамин B1 0.033mg 0.621mg 49%
Фосфор 76mg 367mg 42%
Магний 15mg 189mg 41%
Марганец 0.147mg 1.035mg 39%
Витамин K 51.3µg 9µg 35%
Белки 7.08g 23.86g 34%
Калий 204mg 1246mg 31%
Витамин B5 0.443mg 1.91mg 29%
Витамин B12 0.48µg 0µg 20%
Углеводы 7.29g 62.62g 18%
Витамин B6 0.161mg 0.382mg 17%
Натрий 409mg 15mg 17%
Витамин B2 0.055mg 0.233mg 14%
Холин 34.5mg 97.9mg 12%
Полиненасыщенные жиры 2.13g 0.384g 12%
Калорийность 105kcal 347kcal 12%
Кальций 22mg 132mg 11%
Цинк 1.5mg 2.68mg 11%
Витамин C 11.6mg 4.8mg 8%
Витамин A 63µg 6µg 6%
Жиры 5.3g 1.15g 6%
Витамин B3 1.32mg 2.251mg 6%
Холестерин 14mg 0mg 5%
Селен 6.7µg 8.2µg 3%
Мононенасыщенные жиры 1.217g 0.161g 3%
Насыщенные жиры 0.978g 0.348g 3%
Витамин E 0.82mg 0.51mg 2%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Фруктоза 0.55g 1%
Крахмал 1.82g 1%
Чистые углеводы 5.79g 46.32g N/A
Витамин D 3IU 0IU 0%
Сахар 2.41g 6.6g N/A
Транс-жиры 0.058g 0g N/A
Триптофан 0.083mg 0.26mg 0%
Треонин 0.313mg 0.782mg 0%
Изолейцин 0.314mg 1.008mg 0%
Лейцин 0.525mg 1.847mg 0%
Лизин 0.552mg 1.664mg 0%
Метионин 0.158mg 0.286mg 0%
Фенилаланин 0.317mg 1.443mg 0%
Валин 0.327mg 1.237mg 0%
Гистидин 0.207mg 0.695mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.264g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.005g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
0.004g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.803g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 5% 7% 79%
Белки: 7.08 г
Жиры: 5.3 г
Углеводы: 7.29 г
Вода: 78.82 г
Другое: 1.51 г
24% 63% 9% 3%
Белки: 23.86 г
Жиры: 1.15 г
Углеводы: 62.62 г
Вода: 9.05 г
Другое: 3.32 г
Содержит больше ЖирыЖиры +360.9%
Содержит больше ВодаВода +770.9%
Содержит больше БелкиБелки +237%
Содержит больше УглеводыУглеводы +759%
Содержит больше ДругоеДругое +119.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 28% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.978 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.217 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.13 г
39% 18% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.348 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.161 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.384 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +655.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +454.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -64.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Китайская кухня - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168072/nutrients
  2. Маш (бобы мунг) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174256/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.