Китайская кухня или батат - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами китайская кухня и батат
- Батат содержит меньше калорий, чем китайская кухня. Батат содержит 86 калорий, в то время как китайская кухня содержит 105 калорий.
- Китайская кухня имеет больше витамина K, витамина B12, селена, цинка, витамина C и витамина B9; однако, батат богаче витамином A, медью и витамином B5.
- Батат покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 258% выше, чем китайская кухня.
- Батат содержит меньше натрия.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Restaurant, Chinese, beef and vegetables и Sweet potato, raw, unprepared.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +82% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +400% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +61.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +1016.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +66.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +36.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +65.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +208.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -86.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +75.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +383.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +215.4% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +137% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2750% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +309.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +180.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1025.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +136.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +10.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +80.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +29.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 63µg | 709µg | 72% |
| Витамин K | 51.3µg | 1.8µg | 41% |
| Витамин B12 | 0.48µg | 0µg | 20% |
| Натрий | 409mg | 55mg | 15% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.13g | 0.014g | 14% |
| Медь | 0.049mg | 0.151mg | 11% |
| Белки | 7.08g | 1.57g | 11% |
| Селен | 6.7µg | 0.6µg | 11% |
| Цинк | 1.5mg | 0.3mg | 11% |
| Витамин C | 11.6mg | 2.4mg | 10% |
| Витамин B9 | 45µg | 11µg | 9% |
| Жиры | 5.3g | 0.05g | 8% |
| Витамин B5 | 0.443mg | 0.8mg | 7% |
| Клетчатка | 1.5g | 3g | 6% |
| Железо | 1.11mg | 0.61mg | 6% |
| Марганец | 0.147mg | 0.258mg | 5% |
| Холестерин | 14mg | 0mg | 5% |
| Витамин B3 | 1.32mg | 0.557mg | 5% |
| Холин | 34.5mg | 12.3mg | 4% |
| Крахмал | 1.82g | 12.65g | 4% |
| Фосфор | 76mg | 47mg | 4% |
| Калий | 204mg | 337mg | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.978g | 0.018g | 4% |
| Витамин E | 0.82mg | 0.26mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.033mg | 0.078mg | 4% |
| Углеводы | 7.29g | 20.12g | 4% |
| Витамин B6 | 0.161mg | 0.209mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.217g | 0.001g | 3% |
| Магний | 15mg | 25mg | 2% |
| Калорийность | 105kcal | 86kcal | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Кальций | 22mg | 30mg | 1% |
| Чистые углеводы | 5.79g | 17.12g | N/A |
| Витамин D | 3IU | 0IU | 0% |
| Сахар | 2.41g | 4.18g | N/A |
| Витамин B2 | 0.055mg | 0.061mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.058g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.083mg | 0.031mg | 0% |
| Треонин | 0.313mg | 0.083mg | 0% |
| Изолейцин | 0.314mg | 0.055mg | 0% |
| Лейцин | 0.525mg | 0.092mg | 0% |
| Лизин | 0.552mg | 0.066mg | 0% |
| Метионин | 0.158mg | 0.029mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.317mg | 0.089mg | 0% |
| Валин | 0.327mg | 0.086mg | 0% |
| Гистидин | 0.207mg | 0.031mg | 0% |
| Фруктоза | 0.55g | 0.7g | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.004g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.264g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.005g | 0g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| 0.004g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | 0g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.803g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.08 г
Жиры:
5.3 г
Углеводы:
7.29 г
Вода:
78.82 г
Другое:
1.51 г
Белки:
1.57 г
Жиры:
0.05 г
Углеводы:
20.12 г
Вода:
77.28 г
Другое:
0.98 г
| Содержит больше БелкиБелки | +351% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +10500% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +54.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +176% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~77.28g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.978 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.217 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.13 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.018 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.001 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.014 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +121600% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +15114.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.2% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
1.82 г
Сахароза:
1.17 г
Глюкоза:
0.69 г
Фруктоза:
0.55 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
12.65 г
Сахароза:
2.52 г
Глюкоза:
0.96 г
Фруктоза:
0.7 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +595.1% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +115.4% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +39.1% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +27.3% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g