Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Китайская кухня
  5. Сравнить
  6. Китайская кухня vs. Мясо свинины

Сравнить продукты Китайская кухня и Мясо свинины

Сравнить

Инфографика

Китайская кухня vs Мясо свинины infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 6.6% 18% 42% 16% 41% 33% 53% 19% 37%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Содержит больше КальцийКальций +266.7%
Содержит больше МарганецМарганец +1030.8%
Содержит больше МагнийМагний +93.3%
Содержит больше КалийКалий +106.4%
Содержит больше МедьМедь +126.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +61.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +251.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -86.1%
Содержит больше СеленСелен +470.1%
Одинаковое количество вещества Железо ~1.15mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 39% 21% 16% 1.5% 8.3% 13% 25% 27% 37% 60% 128% 34% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +925%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2778.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +603.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +463%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +128.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +359%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +18.8%
Содержит больше ХолинХолин +157.7%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Китайская кухня Мясо свинины DV% diff.
Витамин B1 0.033mg 0.95mg 76%
Селен 6.7µg 38.2µg 57%
Витамин B6 0.161mg 0.739mg 44%
Витамин K 51.3µg 0µg 43%
Витамин B3 1.32mg 7.432mg 38%
Белки 7.08g 26.17g 38%
Фосфор 76mg 267mg 27%
Витамин B2 0.055mg 0.387mg 26%
Холестерин 14mg 73mg 20%
Натрий 409mg 57mg 15%
Витамин C 11.6mg 0mg 13%
Полиненасыщенные жиры 2.13g 0.506g 11%
Витамин B5 0.443mg 1.012mg 11%
Витамин B9 45µg 0µg 11%
Холин 34.5mg 88.9mg 10%
Цинк 1.5mg 2.42mg 8%
Витамин A 63µg 0µg 7%
Медь 0.049mg 0.111mg 7%
Клетчатка 1.5g 0g 6%
Калий 204mg 421mg 6%
Марганец 0.147mg 0.013mg 6%
Витамин E 0.82mg 0.08mg 5%
Витамин B12 0.48µg 0.57µg 4%
Магний 15mg 29mg 3%
Жиры 5.3g 3.51g 3%
Калорийность 105kcal 143kcal 2%
Кальций 22mg 6mg 2%
Углеводы 7.29g 0g 2%
Витамин D 0.1µg 0.2µg 1%
Фруктоза 0.55g 1%
Витамин D 3IU 10IU 1%
Насыщенные жиры 0.978g 1.198g 1%
Крахмал 1.82g 1%
Чистые углеводы 5.79g 0g N/A
Железо 1.11mg 1.15mg 0%
Сахар 2.41g 0g N/A
Транс-жиры 0.058g 0.033g N/A
Мононенасыщенные жиры 1.217g 1.334g 0%
Триптофан 0.083mg 0.275mg 0%
Треонин 0.313mg 1.175mg 0%
Изолейцин 0.314mg 1.288mg 0%
Лейцин 0.525mg 2.229mg 0%
Лизин 0.552mg 2.427mg 0%
Метионин 0.158mg 0.721mg 0%
Фенилаланин 0.317mg 1.1mg 0%
Валин 0.327mg 1.367mg 0%
Гистидин 0.207mg 1.13mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.264g 0.013g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.005g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g 0g N/A
0.004g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g 0.013g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.803g 0.411g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 5% 7% 79%
Белки: 7.08 г
Жиры: 5.3 г
Углеводы: 7.29 г
Вода: 78.82 г
Другое: 1.51 г
26% 4% 69%
Белки: 26.17 г
Жиры: 3.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.45 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше ЖирыЖиры +51%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +13.5%
Содержит больше ДругоеДругое +73.6%
Содержит больше БелкиБелки +269.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 28% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.978 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.217 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.13 г
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.198 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.334 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.506 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -18.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +320.9%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~1.334g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Китайская кухня - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168072/nutrients
  2. Мясо свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.