Китайская кухня или отруби сырые - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами китайская кухня и отруби сырые?
- Китайская кухня содержит меньше калорий, чем отруби сырые. Китайская кухня содержит 105 калорий, в то время как отруби сырые содержит 246 калорий.
- Китайская кухня богаче витамином K и витамином A, но отруби сырые богаче марганцем, витамином B1, фосфором, селеном, клетчаткой, железом, магнием и медью.
- Отруби сырые обеспечивает на 238% больше дневной нормы марганца
Мы использовали Restaurant, Chinese, beef and vegetables и Oat bran, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1466.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +163.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +177.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +387.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +722.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +107.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +865.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3729.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +574.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +41.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1503.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +23.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3445.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +300% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +237.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +15.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.147mg | 5.63mg | 238% |
| Витамин B1 | 0.033mg | 1.17mg | 95% |
| Фосфор | 76mg | 734mg | 94% |
| Селен | 6.7µg | 45.2µg | 70% |
| Клетчатка | 1.5g | 15.4g | 56% |
| Железо | 1.11mg | 5.41mg | 54% |
| Магний | 15mg | 235mg | 52% |
| Витамин K | 51.3µg | 3.2µg | 40% |
| Медь | 0.049mg | 0.403mg | 39% |
| Витамин B5 | 0.443mg | 1.494mg | 21% |
| Витамин B12 | 0.48µg | 0µg | 20% |
| Углеводы | 7.29g | 66.22g | 20% |
| Белки | 7.08g | 17.3g | 20% |
| Натрий | 409mg | 4mg | 18% |
| Цинк | 1.5mg | 3.11mg | 15% |
| Витамин C | 11.6mg | 0mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.055mg | 0.22mg | 13% |
| Калий | 204mg | 566mg | 11% |
| Калорийность | 105kcal | 246kcal | 7% |
| Витамин A | 63µg | 0µg | 7% |
| Холестерин | 14mg | 0mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.13g | 2.766g | 4% |
| Кальций | 22mg | 58mg | 4% |
| Жиры | 5.3g | 7.03g | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.217g | 2.376g | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.978g | 1.328g | 2% |
| Витамин B9 | 45µg | 52µg | 2% |
| Витамин B3 | 1.32mg | 0.934mg | 2% |
| Витамин E | 0.82mg | 1.01mg | 1% |
| Крахмал | 1.82g | 1% | |
| Фруктоза | 0.55g | 1% | |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Чистые углеводы | 5.79g | 50.82g | N/A |
| Витамин D | 3IU | 0IU | 0% |
| Сахар | 2.41g | 1.45g | N/A |
| Витамин B6 | 0.161mg | 0.165mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.058g | N/A | |
| Холин | 34.5mg | 32.2mg | 0% |
| Триптофан | 0.083mg | 0.335mg | 0% |
| Треонин | 0.313mg | 0.502mg | 0% |
| Изолейцин | 0.314mg | 0.668mg | 0% |
| Лейцин | 0.525mg | 1.374mg | 0% |
| Лизин | 0.552mg | 0.76mg | 0% |
| Метионин | 0.158mg | 0.335mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.317mg | 0.908mg | 0% |
| Валин | 0.327mg | 0.964mg | 0% |
| Гистидин | 0.207mg | 0.41mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.004g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.264g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.005g | 0g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| 0.004g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.803g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.08 г
Жиры:
5.3 г
Углеводы:
7.29 г
Вода:
78.82 г
Другое:
1.51 г
Белки:
17.3 г
Жиры:
7.03 г
Углеводы:
66.22 г
Вода:
6.55 г
Другое:
2.9 г
| Содержит больше ВодаВода | +1103.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +144.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +32.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +808.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +92.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.978 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.217 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.13 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.328 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.376 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.766 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -26.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +95.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +29.9% |