Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Китайская кухня
  5. Сравнить
  6. Китайская кухня vs. Отруби сырые

Сравнить продукты Китайская кухня и отруби сырые

Сравнить

Инфографика

Китайская кухня vs Отруби сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 6.6% 18% 42% 16% 41% 33% 53% 19% 37%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 168% 17% 50% 203% 134% 85% 315% 0.52% 734% 247%
Содержит больше МагнийМагний +1466.7%
Содержит больше КальцийКальций +163.6%
Содержит больше КалийКалий +177.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +387.4%
Содержит больше МедьМедь +722.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +107.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +865.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -99%
Содержит больше МарганецМарганец +3729.9%
Содержит больше СеленСелен +574.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 39% 21% 16% 1.5% 8.3% 13% 25% 27% 37% 60% 128% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 20% 0% 293% 51% 18% 90% 38% 0% 8% 39%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +41.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1503.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +23.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3445.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +300%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +237.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +15.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.165mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Китайская кухня Отруби сырые DV% diff.
Марганец 0.147mg 5.63mg 238%
Витамин B1 0.033mg 1.17mg 95%
Фосфор 76mg 734mg 94%
Селен 6.7µg 45.2µg 70%
Клетчатка 1.5g 15.4g 56%
Железо 1.11mg 5.41mg 54%
Магний 15mg 235mg 52%
Витамин K 51.3µg 3.2µg 40%
Медь 0.049mg 0.403mg 39%
Витамин B5 0.443mg 1.494mg 21%
Белки 7.08g 17.3g 20%
Углеводы 7.29g 66.22g 20%
Витамин B12 0.48µg 0µg 20%
Натрий 409mg 4mg 18%
Цинк 1.5mg 3.11mg 15%
Витамин C 11.6mg 0mg 13%
Витамин B2 0.055mg 0.22mg 13%
Калий 204mg 566mg 11%
Калорийность 105kcal 246kcal 7%
Витамин A 63µg 0µg 7%
Холестерин 14mg 0mg 5%
Кальций 22mg 58mg 4%
Полиненасыщенные жиры 2.13g 2.766g 4%
Жиры 5.3g 7.03g 3%
Мононенасыщенные жиры 1.217g 2.376g 3%
Витамин B3 1.32mg 0.934mg 2%
Витамин B9 45µg 52µg 2%
Насыщенные жиры 0.978g 1.328g 2%
Крахмал 1.82g 1%
Витамин E 0.82mg 1.01mg 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Фруктоза 0.55g 1%
Чистые углеводы 5.79g 50.82g N/A
Витамин D 3 IU 0 IU 0%
Сахар 2.41g 1.45g N/A
Витамин B6 0.161mg 0.165mg 0%
Транс-жиры 0.058g N/A
Холин 34.5mg 32.2mg 0%
Триптофан 0.083mg 0.335mg 0%
Треонин 0.313mg 0.502mg 0%
Изолейцин 0.314mg 0.668mg 0%
Лейцин 0.525mg 1.374mg 0%
Лизин 0.552mg 0.76mg 0%
Метионин 0.158mg 0.335mg 0%
Фенилаланин 0.317mg 0.908mg 0%
Валин 0.327mg 0.964mg 0%
Гистидин 0.207mg 0.41mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.264g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.005g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
0.004g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.803g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 5% 7% 79%
Белки: 7.08 г
Жиры: 5.3 г
Углеводы: 7.29 г
Вода: 78.82 г
Другое: 1.51 г
17% 7% 66% 7% 3%
Белки: 17.3 г
Жиры: 7.03 г
Углеводы: 66.22 г
Вода: 6.55 г
Другое: 2.9 г
Содержит больше ВодаВода +1103.4%
Содержит больше БелкиБелки +144.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +32.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +808.4%
Содержит больше ДругоеДругое +92.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 28% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.978 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.217 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.13 г
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.328 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.376 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.766 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -26.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +95.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +29.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Китайская кухня - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168072/nutrients
  2. Отруби сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168872/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.