Китайская кухня или пшеница - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты китайская кухня и пшеница?
- Пшеница содержит больше калорий, чем китайская кухня. В то время как пшеница содержит 339 калорий, китайская кухня содержит только 105 калорий.
- Китайская кухня содержит больше витамина A, однако пшеница богаче селеном, марганцем, фосфором, медью, витамином B3, витамином B1, магнием, железом и цинком.
- Пшеница обеспечивает вас на 150% большим количеством селена от суточной нормы, чем китайская кухня.
Restaurant, Chinese, beef and vegetables и Wheat, durum — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +860% |
| Содержит больше КальцийКальций | +54.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +111.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +217.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +1028.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +177.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +568.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1949% |
| Содержит больше СеленСелен | +1234.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1169.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +120% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +410.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +111.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +160.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 6.7µg | 89.4µg | 150% |
| Марганец | 0.147mg | 3.012mg | 125% |
| Фосфор | 76mg | 508mg | 62% |
| Медь | 0.049mg | 0.553mg | 56% |
| Витамин K | 51.3µg | 43% | |
| Витамин B3 | 1.32mg | 6.738mg | 34% |
| Витамин B1 | 0.033mg | 0.419mg | 32% |
| Магний | 15mg | 144mg | 31% |
| Железо | 1.11mg | 3.52mg | 30% |
| Цинк | 1.5mg | 4.16mg | 24% |
| Углеводы | 7.29g | 71.13g | 21% |
| Витамин B12 | 0.48µg | 0µg | 20% |
| Витамин B6 | 0.161mg | 0.419mg | 20% |
| Натрий | 409mg | 2mg | 18% |
| Белки | 7.08g | 13.68g | 13% |
| Витамин C | 11.6mg | 0mg | 13% |
| Калорийность | 105kcal | 339kcal | 12% |
| Витамин B5 | 0.443mg | 0.935mg | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.13g | 0.978g | 8% |
| Витамин A | 63µg | 0µg | 7% |
| Калий | 204mg | 431mg | 7% |
| Клетчатка | 1.5g | 6% | |
| Холин | 34.5mg | 6% | |
| Витамин E | 0.82mg | 5% | |
| Витамин B2 | 0.055mg | 0.121mg | 5% |
| Холестерин | 14mg | 0mg | 5% |
| Жиры | 5.3g | 2.47g | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.217g | 0.344g | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.978g | 0.454g | 2% |
| Фруктоза | 0.55g | 1% | |
| Крахмал | 1.82g | 1% | |
| Витамин B9 | 45µg | 43µg | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Кальций | 22mg | 34mg | 1% |
| Чистые углеводы | 5.79g | 71.13g | N/A |
| Витамин D | 3IU | 0IU | 0% |
| Сахар | 2.41g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.058g | N/A | |
| Триптофан | 0.083mg | 0.176mg | 0% |
| Треонин | 0.313mg | 0.366mg | 0% |
| Изолейцин | 0.314mg | 0.533mg | 0% |
| Лейцин | 0.525mg | 0.934mg | 0% |
| Лизин | 0.552mg | 0.303mg | 0% |
| Метионин | 0.158mg | 0.221mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.317mg | 0.681mg | 0% |
| Валин | 0.327mg | 0.594mg | 0% |
| Гистидин | 0.207mg | 0.322mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.004g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | N/A | |
| 0.264g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.005g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| 0.004g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.803g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.08 г
Жиры:
5.3 г
Углеводы:
7.29 г
Вода:
78.82 г
Другое:
1.51 г
Белки:
13.68 г
Жиры:
2.47 г
Углеводы:
71.13 г
Вода:
10.94 г
Другое:
1.78 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +114.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +620.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +93.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +875.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +17.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.978 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.217 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.13 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.454 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.344 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.978 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +253.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +117.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -53.6% |