Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Китайская кухня
  5. Сравнить
  6. Китайская кухня vs. Солёные крекеры

Китайская кухня или солёные крекеры - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Китайская кухня vs Солёные крекеры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 6.6% 18% 42% 16% 41% 33% 53% 19% 37%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Содержит больше КальцийКальций +15.8%
Содержит больше КалийКалий +34.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +117.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -56.5%
Содержит больше МагнийМагний +53.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +401.8%
Содержит больше МедьМедь +183.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +34.2%
Содержит больше МарганецМарганец +366.7%
Содержит больше СеленСелен +53.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 39% 21% 16% 1.5% 8.3% 13% 25% 27% 37% 60% 128% 34% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101% 9.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +6200%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +87.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +433.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +102%
Содержит больше ХолинХолин +106.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +40.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2027.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +785.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +388%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +21%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +197.8%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Китайская кухня Солёные крекеры DV% diff.
Витамин B1 0.033mg 0.702mg 56%
Железо 1.11mg 5.57mg 56%
Витамин B2 0.055mg 0.487mg 33%
Витамин B3 1.32mg 6.442mg 32%
Крахмал 1.82g 67.83g 27%
Марганец 0.147mg 0.686mg 23%
Натрий 409mg 941mg 23%
Витамин B9 45µg 134µg 22%
Углеводы 7.29g 74.05g 22%
Витамин K 51.3µg 25.4µg 22%
Полиненасыщенные жиры 2.13g 4.835g 18%
Калорийность 105kcal 418kcal 16%
Витамин B12 0.48µg 0.09µg 16%
Витамин C 11.6mg 0mg 13%
Медь 0.049mg 0.139mg 10%
Селен 6.7µg 10.3µg 7%
Цинк 1.5mg 0.69mg 7%
Витамин A 63µg 1µg 7%
Витамин B6 0.161mg 0.086mg 6%
Жиры 5.3g 8.64g 5%
Холестерин 14mg 0mg 5%
Белки 7.08g 9.46g 5%
Клетчатка 1.5g 2.8g 5%
Фосфор 76mg 102mg 4%
Холин 34.5mg 16.7mg 3%
Насыщенные жиры 0.978g 1.653g 3%
Калий 204mg 152mg 2%
Магний 15mg 23mg 2%
Витамин B5 0.443mg 0.536mg 2%
Витамин E 0.82mg 1.15mg 2%
Мононенасыщенные жиры 1.217g 1.986g 2%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Чистые углеводы 5.79g 71.25g N/A
Витамин D 3IU 0IU 0%
Кальций 22mg 19mg 0%
Сахар 2.41g 1.29g N/A
Транс-жиры 0.058g 0.167g N/A
Триптофан 0.083mg 0.116mg 0%
Треонин 0.313mg 0.268mg 0%
Изолейцин 0.314mg 0.333mg 0%
Лейцин 0.525mg 0.652mg 0%
Лизин 0.552mg 0.172mg 0%
Метионин 0.158mg 0.147mg 0%
Фенилаланин 0.317mg 0.45mg 0%
Валин 0.327mg 0.399mg 0%
Гистидин 0.207mg 0.197mg 0%
Фруктоза 0.55g 0.19g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.264g 0.535g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.005g 0g N/A
0g 0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g 0.018g N/A
0.004g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.803g 4.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 5% 7% 79%
Белки: 7.08 г
Жиры: 5.3 г
Углеводы: 7.29 г
Вода: 78.82 г
Другое: 1.51 г
9% 9% 74% 5% 3%
Белки: 9.46 г
Жиры: 8.64 г
Углеводы: 74.05 г
Вода: 5.05 г
Другое: 2.8 г
Содержит больше ВодаВода +1460.8%
Содержит больше БелкиБелки +33.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +63%
Содержит больше УглеводыУглеводы +915.8%
Содержит больше ДругоеДругое +85.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 28% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.978 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.217 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.13 г
20% 23% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.653 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.986 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.835 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -40.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +63.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +127%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
43% 28% 16% 13%
Крахмал: 1.82 г
Сахароза: 1.17 г
Глюкоза: 0.69 г
Фруктоза: 0.55 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
98%
Крахмал: 67.83 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.12 г
Фруктоза: 0.19 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.98 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +475%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +189.5%
Содержит больше КрахмалКрахмал +3626.9%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Китайская кухня - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168072/nutrients
  2. Солёные крекеры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.