Китайская кухня или спред - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами китайская кухня и спред?
- Китайская кухня содержит меньше калорий, чем спред. Китайская кухня содержит 105 калорий, в то время как спред содержит 235 калорий.
- Китайская кухня богаче витамином K, витамином A, витамином C и витамином B9, но спред богаче витамином B12, витамином B1 и медью.
- Китайская кухня обеспечивает на 41% больше дневной нормы витамина K
- Китайская кухня содержит меньше натрия.
- Спред имеет более низкий гликемический индекс, чем китайская кухня.
Мы использовали Restaurant, Chinese, beef and vegetables и Sandwich spread, pork, beef в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +87.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +83.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +85.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +40.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +47.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +28.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -59.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +465.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +165.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +44.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +142.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +34.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +3106.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2150% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +112.2% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +500% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +421.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +143.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +31.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +133.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +80.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 51.3µg | 1.6µg | 41% |
| Витамин B12 | 0.48µg | 1.12µg | 27% |
| Натрий | 409mg | 1013mg | 26% |
| Насыщенные жиры | 0.978g | 5.977g | 23% |
| Жиры | 5.3g | 17.34g | 19% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.217g | 7.584g | 16% |
| Витамин C | 11.6mg | 0mg | 13% |
| Витамин B1 | 0.033mg | 0.172mg | 12% |
| Витамин B9 | 45µg | 2µg | 11% |
| Медь | 0.049mg | 0.13mg | 9% |
| Холестерин | 14mg | 38mg | 8% |
| Калорийность | 105kcal | 235kcal | 7% |
| Витамин E | 0.82mg | 1.74mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.055mg | 0.134mg | 6% |
| Клетчатка | 1.5g | 0.2g | 5% |
| Холин | 34.5mg | 62.3mg | 5% |
| Марганец | 0.147mg | 0.026mg | 5% |
| Селен | 6.7µg | 9.7µg | 5% |
| Железо | 1.11mg | 0.79mg | 4% |
| Цинк | 1.5mg | 1.02mg | 4% |
| Витамин A | 63µg | 26µg | 4% |
| Витамин D | 0.1µg | 0.6µg | 3% |
| Витамин B6 | 0.161mg | 0.12mg | 3% |
| Витамин B3 | 1.32mg | 1.73mg | 3% |
| Калий | 204mg | 110mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.13g | 2.565g | 3% |
| Витамин D | 3IU | 22IU | 2% |
| Фосфор | 76mg | 59mg | 2% |
| Углеводы | 7.29g | 11.94g | 2% |
| Магний | 15mg | 8mg | 2% |
| Белки | 7.08g | 7.66g | 1% |
| Кальций | 22mg | 12mg | 1% |
| Фруктоза | 0.55g | 1% | |
| Крахмал | 1.82g | 1% | |
| Чистые углеводы | 5.79g | 11.74g | N/A |
| Сахар | 2.41g | 0g | N/A |
| Витамин B5 | 0.443mg | 0.43mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.058g | N/A | |
| Триптофан | 0.083mg | 0.082mg | 0% |
| Треонин | 0.313mg | 0.334mg | 0% |
| Изолейцин | 0.314mg | 0.334mg | 0% |
| Лейцин | 0.525mg | 0.6mg | 0% |
| Лизин | 0.552mg | 0.663mg | 0% |
| Метионин | 0.158mg | 0.196mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.317mg | 0.301mg | 0% |
| Валин | 0.327mg | 0.356mg | 0% |
| Гистидин | 0.207mg | 0.279mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.004g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.264g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.005g | 0g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| 0.004g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.803g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.08 г
Жиры:
5.3 г
Углеводы:
7.29 г
Вода:
78.82 г
Другое:
1.51 г
Белки:
7.66 г
Жиры:
17.34 г
Углеводы:
11.94 г
Вода:
60.28 г
Другое:
2.78 г
| Содержит больше ВодаВода | +30.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +227.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +63.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +84.1% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~7.66g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.978 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.217 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.13 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.977 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.584 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.565 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -83.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +523.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +20.4% |