Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Китайская кухня
  5. Сравнить
  6. Китайская кухня vs. Черная фасоль

Сравнить продукты Китайская кухня и Черная фасоль

Сравнить

Инфографика

Китайская кухня vs Черная фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 6.6% 18% 42% 16% 41% 33% 53% 19% 37%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 114% 48% 132% 326% 333% 60% 189% 1.2% 130% 17%
Содержит больше СеленСелен +109.4%
Содержит больше МагнийМагний +966.7%
Содержит больше КальцийКальций +627.3%
Содержит больше КалийКалий +635.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +683.8%
Содержит больше МедьМедь +1940.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +46.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +478.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.8%
Содержит больше МарганецМарганец +580.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 39% 21% 16% 1.5% 8.3% 13% 25% 27% 37% 60% 128% 34% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.2% 0% 225% 45% 37% 54% 66% 0% 14% 333% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +290.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +816.1%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2627.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +250.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +48.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +102.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +77.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +886.7%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Китайская кухня Черная фасоль DV% diff.
Медь 0.049mg 1mg 106%
Витамин B9 45µg 444µg 100%
Железо 1.11mg 8.7mg 95%
Витамин B1 0.033mg 0.9mg 72%
Клетчатка 1.5g 15.5g 56%
Фосфор 76mg 440mg 52%
Калий 204mg 1500mg 38%
Витамин K 51.3µg 5.6µg 38%
Марганец 0.147mg 1mg 37%
Магний 15mg 160mg 35%
Белки 7.08g 21.25g 28%
Витамин B12 0.48µg 0µg 20%
Углеводы 7.29g 63.25g 19%
Натрий 409mg 9mg 17%
Кальций 22mg 160mg 14%
Витамин C 11.6mg 0mg 13%
Полиненасыщенные жиры 2.13g 0.387g 12%
Калорийность 105kcal 339kcal 12%
Витамин B2 0.055mg 0.193mg 11%
Витамин B6 0.161mg 0.286mg 10%
Витамин B5 0.443mg 0.899mg 9%
Витамин A 63µg 0µg 7%
Жиры 5.3g 0.9g 7%
Цинк 1.5mg 2.2mg 6%
Селен 6.7µg 3.2µg 6%
Холин 34.5mg 6%
Холестерин 14mg 0mg 5%
Витамин E 0.82mg 0.21mg 4%
Витамин B3 1.32mg 1.955mg 4%
Насыщенные жиры 0.978g 0.232g 3%
Мононенасыщенные жиры 1.217g 0.078g 3%
Фруктоза 0.55g 1%
Крахмал 1.82g 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Чистые углеводы 5.79g 47.75g N/A
Витамин D 3IU 0IU 0%
Сахар 2.41g 2.12g N/A
Транс-жиры 0.058g 0g N/A
Триптофан 0.083mg 0.252mg 0%
Треонин 0.313mg 0.894mg 0%
Изолейцин 0.314mg 0.938mg 0%
Лейцин 0.525mg 1.697mg 0%
Лизин 0.552mg 1.459mg 0%
Метионин 0.158mg 0.32mg 0%
Фенилаланин 0.317mg 1.149mg 0%
Валин 0.327mg 1.112mg 0%
Гистидин 0.207mg 0.592mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.264g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.005g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
0.004g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.803g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 5% 7% 79%
Белки: 7.08 г
Жиры: 5.3 г
Углеводы: 7.29 г
Вода: 78.82 г
Другое: 1.51 г
21% 63% 11% 4%
Белки: 21.25 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 63.25 г
Вода: 11 г
Другое: 3.6 г
Содержит больше ЖирыЖиры +488.9%
Содержит больше ВодаВода +616.5%
Содержит больше БелкиБелки +200.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +767.6%
Содержит больше ДругоеДругое +138.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 28% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.978 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.217 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.13 г
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.232 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.078 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.387 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1460.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +450.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -76.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Китайская кухня - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168072/nutrients
  2. Черная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175186/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.