Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Китайская брокколи и Спирулина

Сравнить

Инфографика

Китайская брокколи vs Спирулина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 30% 23% 21% 20% 11% 18% 0.91% 34% 7.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 3.6% 11% 105% 199% 5.5% 4.7% 13% 24% 3.8%
Содержит больше КальцийКальций +733.3%
Содержит больше КалийКалий +105.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +95%
Содержит больше ФосфорФосфор +272.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.9%
Содержит больше МарганецМарганец +41.9%
Содержит больше СеленСелен +85.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +398.2%
Содержит больше МедьМедь +878.7%
Одинаковое количество вещества Магний ~19mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 94% 27% 9.6% 0% 24% 34% 8.2% 9.5% 16% 0% 212% 74% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 1% 9.8% 0% 56% 79% 22% 20% 7.8% 0% 6.3% 6.8% 3.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +3033.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2633.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +105.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3292%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1000%
Содержит больше ХолинХолин +289.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +133.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +134.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +173.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +104.4%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.49mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Китайская брокколи Спирулина DV% diff.
Витамин K 84.8µg 2.5µg 69%
Медь 0.061mg 0.597mg 60%
Витамин C 28.2mg 0.9mg 30%
Железо 0.56mg 2.79mg 28%
Витамин B9 99µg 9µg 23%
Витамин B2 0.146mg 0.342mg 15%
Витамин B1 0.095mg 0.222mg 11%
Белки 1.14g 5.92g 10%
Витамин A 82µg 3µg 9%
Кальций 100mg 12mg 9%
Клетчатка 2.5g 0.4g 8%
Витамин B3 0.437mg 1.196mg 5%
Калий 261mg 127mg 4%
Фосфор 41mg 11mg 4%
Натрий 7mg 98mg 4%
Витамин B5 0.159mg 0.325mg 3%
Холин 25.3mg 6.5mg 3%
Витамин B6 0.07mg 0.034mg 3%
Марганец 0.264mg 0.186mg 3%
Цинк 0.39mg 0.2mg 2%
Селен 1.3µg 0.7µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.33g 0.106g 1%
Жиры 0.72g 0.39g 1%
Калорийность 22kcal 26kcal 0%
Чистые углеводы 1.31g 2.02g N/A
Углеводы 3.81g 2.42g 0%
Магний 18mg 19mg 0%
Сахар 0.84g 0.3g N/A
Витамин E 0.48mg 0.49mg 0%
Насыщенные жиры 0.11g 0.135g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.05g 0.034g 0%
Триптофан 0.096mg 0%
Треонин 0.306mg 0%
Изолейцин 0.331mg 0%
Лейцин 0.509mg 0%
Лизин 0.312mg 0%
Метионин 0.118mg 0%
Фенилаланин 0.286mg 0%
Валин 0.362mg 0%
Гистидин 0.112mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 94%
Белки: 1.14 г
Жиры: 0.72 г
Углеводы: 3.81 г
Вода: 93.54 г
Другое: 0.79 г
6% 2% 91%
Белки: 5.92 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 2.42 г
Вода: 90.67 г
Другое: 0.6 г
Содержит больше ЖирыЖиры +84.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +57.4%
Содержит больше ДругоеДругое +31.7%
Содержит больше БелкиБелки +419.3%
Одинаковое количество вещества Вода ~90.67g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 10% 67%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.11 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.33 г
49% 12% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.135 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.034 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.106 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -18.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +47.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +211.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Китайская брокколи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169392/nutrients
  2. Спирулина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170091/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.