Китайская брокколи или бальзамический уксус - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты китайская брокколи и бальзамический уксус?
- Китайская брокколи содержит меньше калорий, чем бальзамический уксус. Китайская брокколи содержит 22 калорий, в то время как бальзамический уксус содержит 88 калорий.
- Бальзамический уксус содержит меньше витамина A, витамина C, кальция и марганца чем китайская брокколи.
- Китайская брокколи покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 33% больше, чем бальзамический уксус.
- Китайская брокколи содержит меньше сахара.
- Бальзамический уксус имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта бальзамический уксус составляет 50, в то время как гликемический индекс продукта китайская брокколи составляет 32.
Broccoli, chinese, cooked и Vinegar, balsamic были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +50% |
| Содержит больше КальцийКальций | +270.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +133% |
| Содержит больше МедьМедь | +134.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +387.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +115.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -69.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +101.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +28.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 84.8µg | 71% | |
| Витамин C | 28.2mg | 0mg | 31% |
| Витамин B9 | 99µg | 25% | |
| Витамин B2 | 0.146mg | 11% | |
| Клетчатка | 2.5g | 10% | |
| Фруктоза | 7.38g | 9% | |
| Витамин A | 82µg | 0µg | 9% |
| Витамин B1 | 0.095mg | 8% | |
| Кальций | 100mg | 27mg | 7% |
| Марганец | 0.264mg | 0.131mg | 6% |
| Холин | 25.3mg | 5% | |
| Витамин B6 | 0.07mg | 5% | |
| Медь | 0.061mg | 0.026mg | 4% |
| Углеводы | 3.81g | 17.03g | 4% |
| Калий | 261mg | 112mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.159mg | 3% | |
| Витамин B3 | 0.437mg | 3% | |
| Калорийность | 22kcal | 88kcal | 3% |
| Витамин E | 0.48mg | 3% | |
| Фосфор | 41mg | 19mg | 3% |
| Цинк | 0.39mg | 0.08mg | 3% |
| Железо | 0.56mg | 0.72mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.33g | 2% | |
| Селен | 1.3µg | 2% | |
| Белки | 1.14g | 0.49g | 1% |
| Натрий | 7mg | 23mg | 1% |
| Магний | 18mg | 12mg | 1% |
| Жиры | 0.72g | 0g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.11g | 0g | 1% |
| Чистые углеводы | 1.31g | 17.03g | N/A |
| Сахар | 0.84g | 14.95g | N/A |
| Мононенасыщенные жиры | 0.05g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.14 г
Жиры:
0.72 г
Углеводы:
3.81 г
Вода:
93.54 г
Другое:
0.79 г
Белки:
0.49 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
17.03 г
Вода:
76.45 г
Другое:
6.03 г
| Содержит больше БелкиБелки | +132.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +22.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +347% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +663.3% |
