Сравнить продукты Китайский брокколи и Картошка
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+733.3%
Содержит
больше
Цинк
+30%
Содержит
больше
Марганец
+32%
Содержит
больше
Селен
+225%
Содержит
больше
Железо
+44.6%
Содержит
больше
Магний
+27.8%
Содержит
больше
Фосфор
+39%
Содержит
больше
Калий
+62.8%
Содержит
меньше
Натрий
-14.3%
Содержит
больше
Медь
+80.3%
Содержит
больше
Кальций
+733.3%
Содержит
больше
Цинк
+30%
Содержит
больше
Марганец
+32%
Содержит
больше
Селен
+225%
Содержит
больше
Железо
+44.6%
Содержит
больше
Магний
+27.8%
Содержит
больше
Фосфор
+39%
Содержит
больше
Калий
+62.8%
Содержит
меньше
Натрий
-14.3%
Содержит
больше
Медь
+80.3%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+81800%
Содержит
больше
Витамин E
+4700%
Содержит
больше
Витамин C
+43.1%
Содержит
больше
Витамин B1
+17.3%
Содержит
больше
Витамин B2
+356.3%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+560%
Содержит
больше
Витамин K
+4140%
Содержит
больше
Витамин B3
+142.8%
Содержит
больше
Витамин B5
+85.5%
Содержит
больше
Витамин B6
+325.7%
Содержит
больше
Витамин A
+81800%
Содержит
больше
Витамин E
+4700%
Содержит
больше
Витамин C
+43.1%
Содержит
больше
Витамин B1
+17.3%
Содержит
больше
Витамин B2
+356.3%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+560%
Содержит
больше
Витамин K
+4140%
Содержит
больше
Витамин B3
+142.8%
Содержит
больше
Витамин B5
+85.5%
Содержит
больше
Витамин B6
+325.7%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Жиры
+700%
Содержит
больше
Вода
+18%
Содержит
больше
Белки
+79.8%
Содержит
больше
Углеводы
+359.1%
Содержит
больше
Другое
+41.8%
Белки:
1.14 г
Жиры:
0.72 г
Углеводы:
3.81 г
Вода:
93.54 г
Другое:
0.79 г
Белки:
2.05 г
Жиры:
0.09 г
Углеводы:
17.49 г
Вода:
79.25 г
Другое:
1.12 г
Содержит
больше
Жиры
+700%
Содержит
больше
Вода
+18%
Содержит
больше
Белки
+79.8%
Содержит
больше
Углеводы
+359.1%
Содержит
больше
Другое
+41.8%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+2400%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+685.7%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-77.3%
Насыщенные жиры:
0.11 г
Мононенасыщенные жиры:
0.05 г
Полиненасыщенные жиры:
0.33 г
Насыщенные жиры:
0.025 г
Мононенасыщенные жиры:
0.002 г
Полиненасыщенные жиры:
0.042 г
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+2400%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+685.7%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-77.3%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 1.31g | 15.39g |
|
|
| Белки | 1.14g | 2.05g |
|
| Жиры | 0.72g | 0.09g |
|
| Углеводы | 3.81g | 17.49g |
|
| Калорийность | 22kcal | 77kcal |
|
| Крахмал | 15.29g |
|
|
| Фруктоза | 0.26g |
|
|
| Сахар | 0.84g | 0.82g |
|
| Клетчатка | 2.5g | 2.1g |
|
| Кальций | 100mg | 12mg |
|
| Железо | 0.56mg | 0.81mg |
|
| Магний | 18mg | 23mg |
|
| Фосфор | 41mg | 57mg |
|
| Калий | 261mg | 425mg |
|
| Натрий | 7mg | 6mg |
|
| Цинк | 0.39mg | 0.3mg |
|
| Медь | 0.061mg | 0.11mg |
|
| Марганец | 0.264mg | 0.2mg |
|
| Селен | 1.3µg | 0.4µg |
|
| Витамин A | 1638IU | 2IU |
|
| Витамин A, RAE | 82µg | 0µg |
|
| Витамин E | 0.48mg | 0.01mg |
|
| Витамин C | 28.2mg | 19.7mg |
|
| Витамин B1 | 0.095mg | 0.081mg |
|
| Витамин B2 | 0.146mg | 0.032mg |
|
| Витамин B3 | 0.437mg | 1.061mg |
|
| Витамин B5 | 0.159mg | 0.295mg |
|
| Витамин B6 | 0.07mg | 0.298mg |
|
| Витамин B9, общий | 99µg | 15µg |
|
| Витамин K | 84.8µg | 2µg |
|
| Триптофан | 0.021mg |
|
|
| Треонин | 0.067mg |
|
|
| Изолейцин | 0.066mg |
|
|
| Лейцин | 0.098mg |
|
|
| Лизин | 0.107mg |
|
|
| Метионин | 0.032mg |
|
|
| Фенилаланин | 0.081mg |
|
|
| Валин | 0.103mg |
|
|
| Гистидин | 0.035mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.11g | 0.025g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.05g | 0.002g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.33g | 0.042g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
48%
18%
Итоговая оценка минералов
18%
19%
Краткое сравнение
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Китайский брокколи ниже (Разница - 54)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Китайский брокколи дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Китайский брокколи более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Картошка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.02g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Картошка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Картошка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.085g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах