Китайская брокколи или кукурузный сироп - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты китайская брокколи и кукурузный сироп?
- Китайская брокколи содержит меньше калорий, чем кукурузный сироп. Китайская брокколи содержит 22 калорий, в то время как кукурузный сироп содержит 286 калорий.
- Кукурузный сироп содержит меньше витамина K, витамина A, витамина C, витамина B9, витамина B2, клетчатки, кальция, марганца и витамина B1 чем китайская брокколи.
- Китайская брокколи покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 71% больше, чем кукурузный сироп.
- Китайская брокколи содержит меньше натрия.
- Кукурузный сироп имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта кукурузный сироп составляет 90, в то время как гликемический индекс продукта китайская брокколи составляет 32.
Broccoli, chinese, cooked и Syrups, corn, dark были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +125% |
| Содержит больше КальцийКальций | +455.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +493.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +51.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +15.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +875% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +272.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +164% |
| Содержит больше СеленСелен | +123.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +763.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1522.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2085% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +591.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +677.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +90.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 84.8µg | 0µg | 71% |
| Витамин C | 28.2mg | 0mg | 31% |
| Витамин B9 | 99µg | 0µg | 25% |
| Углеводы | 3.81g | 77.59g | 25% |
| Калорийность | 22kcal | 286kcal | 13% |
| Витамин B2 | 0.146mg | 0.009mg | 11% |
| Клетчатка | 2.5g | 0g | 10% |
| Витамин A | 82µg | 0µg | 9% |
| Кальций | 100mg | 18mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.095mg | 0.011mg | 7% |
| Марганец | 0.264mg | 0.1mg | 7% |
| Натрий | 7mg | 155mg | 6% |
| Калий | 261mg | 44mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.07mg | 0.009mg | 5% |
| Фосфор | 41mg | 11mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.437mg | 0.02mg | 3% |
| Витамин E | 0.48mg | 0mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.159mg | 0.023mg | 3% |
| Селен | 1.3µg | 2.9µg | 3% |
| Цинк | 0.39mg | 0.04mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.33g | 0g | 2% |
| Холин | 25.3mg | 13.3mg | 2% |
| Магний | 18mg | 8mg | 2% |
| Железо | 0.56mg | 0.37mg | 2% |
| Белки | 1.14g | 0g | 2% |
| Жиры | 0.72g | 0g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.11g | 0g | 1% |
| Медь | 0.061mg | 0.053mg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.31g | 77.59g | N/A |
| Сахар | 0.84g | 77.59g | N/A |
| Мононенасыщенные жиры | 0.05g | 0g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.14 г
Жиры:
0.72 г
Углеводы:
3.81 г
Вода:
93.54 г
Другое:
0.79 г
Белки:
0 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
77.59 г
Вода:
22.01 г
Другое:
0.4 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +325% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +97.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1936.5% |
