Китайская брокколи или мангольд сирой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +96.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +44.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +350% |
| Содержит больше КалийКалий | +45.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +221.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +193.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +12.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +38.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +137.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +62.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +607.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +40.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +273.2% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +293.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +41.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +878.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 84.8µg | 830µg | 621% |
| Витамин A | 82µg | 306µg | 25% |
| Витамин B9 | 99µg | 14µg | 21% |
| Железо | 0.56mg | 1.8mg | 16% |
| Магний | 18mg | 81mg | 15% |
| Медь | 0.061mg | 0.179mg | 13% |
| Витамин E | 0.48mg | 1.89mg | 9% |
| Натрий | 7mg | 213mg | 9% |
| Витамин B1 | 0.095mg | 0.04mg | 5% |
| Кальций | 100mg | 51mg | 5% |
| Марганец | 0.264mg | 0.366mg | 4% |
| Клетчатка | 2.5g | 1.6g | 4% |
| Витамин B2 | 0.146mg | 0.09mg | 4% |
| Калий | 261mg | 379mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.07mg | 0.099mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.33g | 0.07g | 2% |
| Витамин C | 28.2mg | 30mg | 2% |
| Фосфор | 41mg | 46mg | 1% |
| Холин | 25.3mg | 18mg | 1% |
| Жиры | 0.72g | 0.2g | 1% |
| Селен | 1.3µg | 0.9µg | 1% |
| Белки | 1.14g | 1.8g | 1% |
| Калорийность | 22kcal | 19kcal | 0% |
| Углеводы | 3.81g | 3.74g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.31g | 2.14g | N/A |
| Сахар | 0.84g | 1.1g | N/A |
| Цинк | 0.39mg | 0.36mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.437mg | 0.4mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.159mg | 0.172mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.11g | 0.03g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.05g | 0.04g | 0% |
| Триптофан | 0.017mg | 0% | |
| Треонин | 0.083mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.147mg | 0% | |
| Лейцин | 0.13mg | 0% | |
| Лизин | 0.099mg | 0% | |
| Метионин | 0.019mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.11mg | 0% | |
| Валин | 0.11mg | 0% | |
| Гистидин | 0.036mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.14 г
Жиры:
0.72 г
Углеводы:
3.81 г
Вода:
93.54 г
Другое:
0.79 г
Белки:
1.8 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
3.74 г
Вода:
92.66 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +260% |
| Содержит больше БелкиБелки | +57.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +102.5% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~3.74g
Одинаковое количество вещества
Вода
~92.66g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.11 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.05 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.33 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.03 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.04 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.07 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +25% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +371.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -72.7% |