Китайская брокколи или отруби сырые - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +72.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1205.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +116.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +866.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +560.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +697.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1690.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -42.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2032.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +3376.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2550% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +90.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +110.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1131.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +50.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +113.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +839.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +135.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +27.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.264mg | 5.63mg | 233% |
| Фосфор | 41mg | 734mg | 99% |
| Витамин B1 | 0.095mg | 1.17mg | 90% |
| Селен | 1.3µg | 45.2µg | 80% |
| Витамин K | 84.8µg | 3.2µg | 68% |
| Железо | 0.56mg | 5.41mg | 61% |
| Магний | 18mg | 235mg | 52% |
| Клетчатка | 2.5g | 15.4g | 52% |
| Медь | 0.061mg | 0.403mg | 38% |
| Белки | 1.14g | 17.3g | 32% |
| Витамин C | 28.2mg | 0mg | 31% |
| Витамин B5 | 0.159mg | 1.494mg | 27% |
| Цинк | 0.39mg | 3.11mg | 25% |
| Углеводы | 3.81g | 66.22g | 21% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.33g | 2.766g | 16% |
| Витамин B9 | 99µg | 52µg | 12% |
| Калорийность | 22kcal | 246kcal | 11% |
| Жиры | 0.72g | 7.03g | 10% |
| Витамин A | 82µg | 0µg | 9% |
| Калий | 261mg | 566mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.07mg | 0.165mg | 7% |
| Насыщенные жиры | 0.11g | 1.328g | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.05g | 2.376g | 6% |
| Витамин B2 | 0.146mg | 0.22mg | 6% |
| Витамин E | 0.48mg | 1.01mg | 4% |
| Кальций | 100mg | 58mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.437mg | 0.934mg | 3% |
| Холин | 25.3mg | 32.2mg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.31g | 50.82g | N/A |
| Сахар | 0.84g | 1.45g | N/A |
| Натрий | 7mg | 4mg | 0% |
| Триптофан | 0.335mg | 0% | |
| Треонин | 0.502mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.668mg | 0% | |
| Лейцин | 1.374mg | 0% | |
| Лизин | 0.76mg | 0% | |
| Метионин | 0.335mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.908mg | 0% | |
| Валин | 0.964mg | 0% | |
| Гистидин | 0.41mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.14 г
Жиры:
0.72 г
Углеводы:
3.81 г
Вода:
93.54 г
Другое:
0.79 г
Белки:
17.3 г
Жиры:
7.03 г
Углеводы:
66.22 г
Вода:
6.55 г
Другое:
2.9 г
| Содержит больше ВодаВода | +1328.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1417.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +876.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1638.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +267.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.11 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.05 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.33 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.328 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.376 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.766 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4652% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +738.2% |