Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Китайская брокколи и Красный острый перец (перец чили)

Сравнить

Инфографика

Китайская брокколи vs Красный острый перец (перец чили) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 30% 23% 21% 20% 11% 18% 0.91% 34% 7.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.2% 28% 39% 43% 7.1% 18% 1.2% 24% 2.7%
Содержит больше КальцийКальций +614.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +50%
Содержит меньше НатрийНатрий -22.2%
Содержит больше МарганецМарганец +41.2%
Содержит больше СеленСелен +160%
Содержит больше МагнийМагний +27.8%
Содержит больше КалийКалий +23.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +83.9%
Содержит больше МедьМедь +111.5%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~43mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 94% 27% 9.6% 0% 24% 34% 8.2% 9.5% 16% 0% 212% 74% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 479% 16% 14% 0% 18% 20% 23% 12% 117% 0% 35% 17% 5.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +70.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +31.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +69.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +505.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +330.4%
Содержит больше ХолинХолин +132.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +409.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +43.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +184.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +26.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +622.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Китайская брокколи Красный острый перец (перец чили) DV% diff.
Витамин C 28.2mg 143.7mg 128%
Витамин K 84.8µg 14µg 59%
Витамин B6 0.07mg 0.506mg 34%
Витамин B9 99µg 23µg 19%
Кальций 100mg 14mg 9%
Медь 0.061mg 0.129mg 8%
Железо 0.56mg 1.03mg 6%
Витамин B2 0.146mg 0.086mg 5%
Витамин B3 0.437mg 1.244mg 5%
Клетчатка 2.5g 1.5g 4%
Витамин A 82µg 48µg 4%
Марганец 0.264mg 0.187mg 3%
Холин 25.3mg 10.9mg 3%
Калий 261mg 322mg 2%
Углеводы 3.81g 8.81g 2%
Витамин B1 0.095mg 0.072mg 2%
Белки 1.14g 1.87g 1%
Витамин B5 0.159mg 0.201mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.33g 0.239g 1%
Калорийность 22kcal 40kcal 1%
Селен 1.3µg 0.5µg 1%
Цинк 0.39mg 0.26mg 1%
Витамин E 0.48mg 0.69mg 1%
Магний 18mg 23mg 1%
Жиры 0.72g 0.44g 0%
Чистые углеводы 1.31g 7.31g N/A
Сахар 0.84g 5.3g N/A
Фосфор 41mg 43mg 0%
Натрий 7mg 9mg 0%
Насыщенные жиры 0.11g 0.042g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.05g 0.024g 0%
Триптофан 0.026mg 0%
Треонин 0.074mg 0%
Изолейцин 0.065mg 0%
Лейцин 0.105mg 0%
Лизин 0.089mg 0%
Метионин 0.024mg 0%
Фенилаланин 0.062mg 0%
Валин 0.084mg 0%
Гистидин 0.041mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 94%
Белки: 1.14 г
Жиры: 0.72 г
Углеводы: 3.81 г
Вода: 93.54 г
Другое: 0.79 г
2% 9% 88%
Белки: 1.87 г
Жиры: 0.44 г
Углеводы: 8.81 г
Вода: 88.02 г
Другое: 0.86 г
Содержит больше ЖирыЖиры +63.6%
Содержит больше БелкиБелки +64%
Содержит больше УглеводыУглеводы +131.2%
Одинаковое количество вещества Вода ~88.02g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.86г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 10% 67%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.11 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.33 г
14% 8% 78%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.042 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.024 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.239 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +108.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +38.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -61.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Китайская брокколи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169392/nutrients
  2. Красный острый перец (перец чили) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170106/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.