Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Китайская брокколи или ромашка римская - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Основные различия между продуктами китайская брокколи и ромашка римская

  • Ромашка римская содержит меньше калорий, чем китайская брокколи. Ромашка римская содержит 1 калорий, в то время как китайская брокколи содержит 22 калорий.
  • Китайская брокколи богаче чем ромашка римская в витамине K, витамине A, витамине C, витамине B9, витамине B2, клетчатке, кальции, марганце, калии и витамине B1.
  • Китайская брокколи обеспечивает вас на 71% большим количеством витамина K от суточной нормы, чем ромашка римская.

Типы продуктов, используемые в этой статье: Broccoli, chinese, cooked и Beverages, tea, herb, brewed, chamomile.

Инфографика

Китайская брокколи vs Ромашка римская infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 30% 23% 21% 20% 11% 18% 0.91% 34% 7.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0.71% 0.6% 0.79% 3% 5% 1.1% 0% 0.13% 5.7% 0%
Содержит больше МагнийМагний +1700%
Содержит больше КальцийКальций +4900%
Содержит больше КалийКалий +2800%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +600%
Содержит больше МедьМедь +306.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +875%
Содержит больше ФосфорФосфор +∞%
Содержит больше МарганецМарганец +500%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 94% 27% 9.6% 0% 24% 34% 8.2% 9.5% 16% 0% 212% 74% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0% 0% 2.5% 0.92% 0% 0.66% 0% 0% 0% 0.75% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +8100%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +850%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +3550%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1345.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +9800%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Китайская брокколи Ромашка римская DV% diff.
Витамин K 84.8µg 0µg 71%
Витамин C 28.2mg 0mg 31%
Витамин B9 99µg 1µg 25%
Витамин B2 0.146mg 0.004mg 11%
Клетчатка 2.5g 0g 10%
Кальций 100mg 2mg 10%
Марганец 0.264mg 0.044mg 10%
Витамин A 82µg 1µg 9%
Калий 261mg 9mg 7%
Витамин B1 0.095mg 0.01mg 7%
Железо 0.56mg 0.08mg 6%
Фосфор 41mg 0mg 6%
Холин 25.3mg 0mg 5%
Витамин B6 0.07mg 0mg 5%
Медь 0.061mg 0.015mg 5%
Магний 18mg 1mg 4%
Витамин B3 0.437mg 0mg 3%
Витамин E 0.48mg 0mg 3%
Цинк 0.39mg 0.04mg 3%
Витамин B5 0.159mg 0.011mg 3%
Белки 1.14g 0g 2%
Селен 1.3µg 0µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.33g 0.005g 2%
Калорийность 22kcal 1kcal 1%
Углеводы 3.81g 0.2g 1%
Жиры 0.72g 0g 1%
Чистые углеводы 1.31g 0.2g N/A
Сахар 0.84g 0g N/A
Натрий 7mg 1mg 0%
Насыщенные жиры 0.11g 0.002g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.05g 0.001g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 94%
Белки: 1.14 г
Жиры: 0.72 г
Углеводы: 3.81 г
Вода: 93.54 г
Другое: 0.79 г
100%
Белки: 0 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 0.2 г
Вода: 99.7 г
Другое: 0.1 г
Содержит больше БелкиБелки +∞%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1805%
Содержит больше ДругоеДругое +690%
Одинаковое количество вещества Вода ~99.7g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 10% 67%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.11 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.33 г
25% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.002 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.001 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.005 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4900%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +6500%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Китайская брокколи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169392/nutrients
  2. Ромашка римская - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174156/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.