Китайская брокколи или спельта - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +270.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -12.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +655.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +48.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +692.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +737.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +741% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +878% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1029.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +800% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +29.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2255.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +120% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +64.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +283.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1465.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +571.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +228.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.264mg | 2.983mg | 118% |
| Витамин K | 84.8µg | 3.6µg | 68% |
| Фосфор | 41mg | 401mg | 51% |
| Медь | 0.061mg | 0.511mg | 50% |
| Железо | 0.56mg | 4.44mg | 49% |
| Витамин B3 | 0.437mg | 6.843mg | 40% |
| Клетчатка | 2.5g | 10.7g | 33% |
| Витамин C | 28.2mg | 0mg | 31% |
| Магний | 18mg | 136mg | 28% |
| Белки | 1.14g | 14.57g | 27% |
| Цинк | 0.39mg | 3.28mg | 26% |
| Витамин B1 | 0.095mg | 0.364mg | 22% |
| Углеводы | 3.81g | 70.19g | 22% |
| Крахмал | 53.92g | 22% | |
| Селен | 1.3µg | 11.7µg | 19% |
| Витамин B5 | 0.159mg | 1.068mg | 18% |
| Калорийность | 22kcal | 338kcal | 16% |
| Витамин B9 | 99µg | 45µg | 14% |
| Витамин B6 | 0.07mg | 0.23mg | 12% |
| Витамин A | 82µg | 0µg | 9% |
| Кальций | 100mg | 27mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.33g | 1.258g | 6% |
| Холин | 25.3mg | 5% | |
| Калий | 261mg | 388mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.146mg | 0.113mg | 3% |
| Жиры | 0.72g | 2.43g | 3% |
| Витамин E | 0.48mg | 0.79mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.11g | 0.406g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.05g | 0.445g | 1% |
| Чистые углеводы | 1.31g | 59.49g | N/A |
| Сахар | 0.84g | 6.82g | N/A |
| Натрий | 7mg | 8mg | 0% |
| Триптофан | 0.132mg | 0% | |
| Треонин | 0.443mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.552mg | 0% | |
| Лейцин | 1.07mg | 0% | |
| Лизин | 0.409mg | 0% | |
| Метионин | 0.258mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.737mg | 0% | |
| Валин | 0.681mg | 0% | |
| Гистидин | 0.36mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.24g | 0% | |
| 0.065g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.14 г
Жиры:
0.72 г
Углеводы:
3.81 г
Вода:
93.54 г
Другое:
0.79 г
Белки:
14.57 г
Жиры:
2.43 г
Углеводы:
70.19 г
Вода:
11.02 г
Другое:
1.79 г
| Содержит больше ВодаВода | +748.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1178.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +237.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1742.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +126.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.11 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.05 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.33 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.406 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.445 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.258 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -72.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +790% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +281.2% |