Китайская брокколи или тортилья - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +42.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +148.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +21.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +580.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +67.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +256.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +1176.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +152.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +28.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +16.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +21100% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +289.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +843.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 84.8µg | 0.4µg | 70% |
| Железо | 0.56mg | 3.81mg | 41% |
| Витамин C | 28.2mg | 0mg | 31% |
| Селен | 1.3µg | 16.6µg | 28% |
| Витамин B1 | 0.095mg | 0.37mg | 23% |
| Витамин B3 | 0.437mg | 4.125mg | 23% |
| Натрий | 7mg | 482mg | 21% |
| Крахмал | 43.02g | 18% | |
| Углеводы | 3.81g | 49.94g | 15% |
| Фосфор | 41mg | 146mg | 15% |
| Белки | 1.14g | 7.28g | 12% |
| Калорийность | 22kcal | 237kcal | 11% |
| Витамин A | 82µg | 9% | |
| Медь | 0.061mg | 0.102mg | 5% |
| Калий | 261mg | 105mg | 5% |
| Холин | 25.3mg | 5% | |
| Кальций | 100mg | 70mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.146mg | 0.114mg | 2% |
| Витамин E | 0.48mg | 0.19mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.11g | 0.296g | 1% |
| Витамин B6 | 0.07mg | 0.06mg | 1% |
| Цинк | 0.39mg | 0.32mg | 1% |
| Жиры | 0.72g | 0.95g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.31g | 47.54g | N/A |
| Магний | 18mg | 19mg | 0% |
| Сахар | 0.84g | 2.75g | N/A |
| Клетчатка | 2.5g | 2.4g | 0% |
| Марганец | 0.264mg | 0.268mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.159mg | 0.17mg | 0% |
| Витамин B9 | 99µg | 98µg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.05g | 0.185g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.33g | 0.391g | 0% |
| Триптофан | 0.06mg | 0% | |
| Треонин | 0.182mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.286mg | 0% | |
| Лейцин | 0.53mg | 0% | |
| Лизин | 0.157mg | 0% | |
| Метионин | 0.122mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.375mg | 0% | |
| Валин | 0.326mg | 0% | |
| Гистидин | 0.165mg | 0% | |
| 0.019g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.14 г
Жиры:
0.72 г
Углеводы:
3.81 г
Вода:
93.54 г
Другое:
0.79 г
Белки:
7.28 г
Жиры:
0.95 г
Углеводы:
49.94 г
Вода:
39.96 г
Другое:
1.87 г
| Содержит больше ВодаВода | +134.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +538.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +31.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1210.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +136.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.11 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.05 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.33 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.296 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.185 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.391 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -62.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +270% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +18.5% |