Китайская брокколи или урд-old - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -81.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1383.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +38% |
| Содержит больше КалийКалий | +276.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1251.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +1508.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +759% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +824.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +478.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +530.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +8100% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +187.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +74% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +231.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +469.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +301.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +118.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.061mg | 0.981mg | 102% |
| Железо | 0.56mg | 7.57mg | 88% |
| Витамин K | 84.8µg | 71% | |
| Клетчатка | 2.5g | 18.3g | 63% |
| Магний | 18mg | 267mg | 59% |
| Марганец | 0.264mg | 1.527mg | 55% |
| Фосфор | 41mg | 379mg | 48% |
| Белки | 1.14g | 25.21g | 48% |
| Витамин C | 28.2mg | 0mg | 31% |
| Витамин B9 | 99µg | 216µg | 29% |
| Цинк | 0.39mg | 3.35mg | 27% |
| Калий | 261mg | 983mg | 21% |
| Углеводы | 3.81g | 58.99g | 18% |
| Калорийность | 22kcal | 341kcal | 16% |
| Витамин B6 | 0.07mg | 0.281mg | 16% |
| Витамин B5 | 0.159mg | 0.906mg | 15% |
| Витамин B1 | 0.095mg | 0.273mg | 15% |
| Селен | 1.3µg | 8.2µg | 13% |
| Витамин A | 82µg | 1µg | 9% |
| Витамин B2 | 0.146mg | 0.254mg | 8% |
| Витамин B3 | 0.437mg | 1.447mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.33g | 1.071g | 5% |
| Холин | 25.3mg | 5% | |
| Кальций | 100mg | 138mg | 4% |
| Витамин E | 0.48mg | 3% | |
| Натрий | 7mg | 38mg | 1% |
| Жиры | 0.72g | 1.64g | 1% |
| Чистые углеводы | 1.31g | 40.69g | N/A |
| Сахар | 0.84g | N/A | |
| Насыщенные жиры | 0.11g | 0.114g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.05g | 0.085g | 0% |
| Триптофан | 0.263mg | 0% | |
| Треонин | 0.875mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.287mg | 0% | |
| Лейцин | 2.089mg | 0% | |
| Лизин | 1.674mg | 0% | |
| Метионин | 0.367mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.473mg | 0% | |
| Валин | 1.416mg | 0% | |
| Гистидин | 0.706mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.14 г
Жиры:
0.72 г
Углеводы:
3.81 г
Вода:
93.54 г
Другое:
0.79 г
Белки:
25.21 г
Жиры:
1.64 г
Углеводы:
58.99 г
Вода:
10.8 г
Другое:
3.36 г
| Содержит больше ВодаВода | +766.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2111.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +127.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1448.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +325.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.11 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.05 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.33 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.114 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.085 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.071 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +70% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +224.5% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~0.114g