Сравнить продукты Китайская брокколи и Фасоль
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -70.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +677.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +43% |
| Содержит больше КалийКалий | +438.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1364.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +1470.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +615.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +892.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +286.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +146.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +526.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +118.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +346.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +456.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +50% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +371.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +390.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +467.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +298% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.14 г
Жиры:
0.72 г
Углеводы:
3.81 г
Вода:
93.54 г
Другое:
0.79 г
Белки:
23.58 г
Жиры:
0.83 г
Углеводы:
60.01 г
Вода:
11.75 г
Другое:
3.83 г
| Содержит больше ВодаВода | +696.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1968.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +15.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1475.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +384.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.11 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.05 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.33 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.12 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.064 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.457 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +28% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +38.5% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~0.12g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Медь | 0.061mg | 0.958mg | 100% |
| Железо | 0.56mg | 8.2mg | 96% |
| Клетчатка | 2.5g | 24.9g | 90% |
| Витамин B9 | 99µg | 394µg | 74% |
| Витамин K | 84.8µg | 19µg | 55% |
| Фосфор | 41mg | 407mg | 52% |
| Белки | 1.14g | 23.58g | 45% |
| Витамин B1 | 0.095mg | 0.529mg | 36% |
| Калий | 261mg | 1406mg | 34% |
| Марганец | 0.264mg | 1.021mg | 33% |
| Магний | 18mg | 140mg | 29% |
| Витамин C | 28.2mg | 4.5mg | 26% |
| Витамин B6 | 0.07mg | 0.397mg | 25% |
| Цинк | 0.39mg | 2.79mg | 22% |
| Углеводы | 3.81g | 60.01g | 19% |
| Калорийность | 22kcal | 333kcal | 16% |
| Витамин B5 | 0.159mg | 0.78mg | 12% |
| Витамин B3 | 0.437mg | 2.06mg | 10% |
| Витамин A | 82µg | 0µg | 9% |
| Витамин B2 | 0.146mg | 0.219mg | 6% |
| Холин | 25.3mg | 5% | |
| Кальций | 100mg | 143mg | 4% |
| Селен | 1.3µg | 3.2µg | 3% |
| Витамин E | 0.48mg | 0.22mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.33g | 0.457g | 1% |
| Натрий | 7mg | 24mg | 1% |
| Жиры | 0.72g | 0.83g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.31g | 35.11g | N/A |
| Сахар | 0.84g | 2.23g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.11g | 0.12g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.05g | 0.064g | 0% |
| Триптофан | 0.279mg | 0% | |
| Треонин | 0.992mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.041mg | 0% | |
| Лейцин | 1.882mg | 0% | |
| Лизин | 1.618mg | 0% | |
| Метионин | 0.355mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.275mg | 0% | |
| Валин | 1.233mg | 0% | |
| Гистидин | 0.656mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
40%
56%
Итоговая оценка минералов
18%
130%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Фасоль более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Фасоль ниже (Разница - 10)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Китайская брокколи содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.39g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Китайская брокколи содержит меньше вещества Натрий (Разница - 17mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Китайская брокколи содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.01g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Китайская брокколи дешевле (Разница - $1.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах