Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Клейкий рис и Арахис

Сравнить

Инфографика

Клейкий рис vs Арахис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 0.6% 0.88% 5.3% 16% 11% 3.4% 0.65% 34% 31%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 120% 28% 62% 172% 381% 89% 161% 2.3% 252% 39%
Содержит меньше НатрийНатрий -72.2%
Содержит больше МагнийМагний +3260%
Содержит больше КальцийКальций +4500%
Содержит больше КалийКалий +6950%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3171.4%
Содержит больше МедьМедь +2234.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +697.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +4600%
Содержит больше МарганецМарганец +638.2%
Содержит больше СеленСелен +28.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.8% 0% 5% 3% 5.4% 13% 6% 0% 0% 0.75% 1.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 167% 0% 160% 31% 226% 106% 80% 0% 0% 180% 29%
Содержит больше Витамин EВитамин E +20725%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3100%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +938.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +4060.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +721.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1238.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +23900%
Содержит больше ХолинХолин +2400%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 21% 77%
Белки: 2.02 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 21.09 г
Вода: 76.63 г
Другое: 0.07 г
26% 49% 16% 7% 2%
Белки: 25.8 г
Жиры: 49.24 г
Углеводы: 16.13 г
Вода: 6.5 г
Другое: 2.33 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +30.8%
Содержит больше ВодаВода +1078.9%
Содержит больше БелкиБелки +1177.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +25815.8%
Содержит больше ДругоеДругое +3228.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 39% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.07 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
14% 53% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.279 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 24.426 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 15.558 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +34794.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +22447.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Клейкий рис Арахис
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клейкий рис Арахис DV% diff.
Медь 0.049mg 1.144mg 122%
Полиненасыщенные жиры 0.069g 15.558g 103%
Жиры 0.19g 49.24g 75%
Витамин B3 0.29mg 12.066mg 74%
Марганец 0.262mg 1.934mg 73%
Мононенасыщенные жиры 0.07g 24.426g 61%
Витамин B9 1µg 240µg 60%
Железо 0.14mg 4.58mg 56%
Витамин E 0.04mg 8.33mg 55%
Фосфор 8mg 376mg 53%
Витамин B1 0.02mg 0.64mg 52%
Белки 2.02g 25.8g 48%
Магний 5mg 168mg 39%
Витамин B5 0.215mg 1.767mg 31%
Клетчатка 1g 8.5g 30%
Насыщенные жиры 0.039g 6.279g 28%
Цинк 0.41mg 3.27mg 26%
Витамин B6 0.026mg 0.348mg 25%
Калорийность 97kcal 567kcal 24%
Калий 10mg 705mg 20%
Витамин B2 0.013mg 0.135mg 9%
Холин 2.1mg 52.5mg 9%
Кальций 2mg 92mg 9%
Селен 5.6µg 7.2µg 3%
Углеводы 21.09g 16.13g 2%
Натрий 5mg 18mg 1%
Чистые углеводы 20.09g 7.63g N/A
Сахар 0.05g 4.72g N/A
Триптофан 0.023mg 0.25mg 0%
Треонин 0.072mg 0.883mg 0%
Изолейцин 0.087mg 0.907mg 0%
Лейцин 0.167mg 1.672mg 0%
Лизин 0.073mg 0.926mg 0%
Метионин 0.047mg 0.317mg 0%
Фенилаланин 0.108mg 1.377mg 0%
Валин 0.123mg 1.082mg 0%
Гистидин 0.047mg 0.652mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Клейкий рис Арахис
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
3%
Клейкий рис
75%
Арахис
Итоговая оценка минералов
11%
Клейкий рис
131%
Арахис

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Клейкий рис
Клейкий рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.67g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Клейкий рис
Клейкий рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 13mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Клейкий рис
Клейкий рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.24g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Клейкий рис
Клейкий рис дешевле (Разница - $1.8)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Арахис
Гликемический индекс продукта Арахис ниже (Разница - 85)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Арахис
Продукт Арахис более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Арахис
Продукт Арахис более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клейкий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169711/nutrients
  2. Арахис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172430/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.