Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Клейкий рис
  5. Compare
  6. Клейкий рис vs. Бобы садовые сырые

Сравнить продукты Клейкий рис и Бобы садовые сырые

Сравнить

Инфографика

Клейкий рис vs Бобы садовые сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Клейкий рис
Клейкий рис
2
:
8
Бобы садовые сырые
Бобы садовые сырые
Содержит меньше Натрий -80%
Содержит больше Селен +600%
Содержит больше Кальций +1750%
Содержит больше Железо +1007.1%
Содержит больше Магний +560%
Содержит больше Фосфор +1512.5%
Содержит больше Калий +3220%
Содержит больше Цинк +143.9%
Содержит больше Медь +720.4%
Содержит больше Марганец +152.3%
Клейкий рис
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 6% 4% 4% 1% 1% 12% 17% 35% 31%
Бобы садовые сырые
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 59% 24% 56% 30% 4% 28% 134% 87% 5%
Содержит меньше Натрий -80%
Содержит больше Селен +600%
Содержит больше Кальций +1750%
Содержит больше Железо +1007.1%
Содержит больше Магний +560%
Содержит больше Фосфор +1512.5%
Содержит больше Калий +3220%
Содержит больше Цинк +143.9%
Содержит больше Медь +720.4%
Содержит больше Марганец +152.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Клейкий рис
Клейкий рис
0
:
10
Бобы садовые сырые
Бобы садовые сырые
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +2800%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +565%
Содержит больше Витамин B2 +2130.8%
Содержит больше Витамин B3 +675.5%
Содержит больше Витамин B6 +300%
Содержит больше Витамин B9, общий +14700%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.225
Клейкий рис
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 0% 5% 3% 6% 13% 6% 1% 0% 0%
Бобы садовые сырые
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 20% 24% 0% 13% 34% 67% 43% 14% 24% 111% 0% 103%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +2800%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +565%
Содержит больше Витамин B2 +2130.8%
Содержит больше Витамин B3 +675.5%
Содержит больше Витамин B6 +300%
Содержит больше Витамин B9, общий +14700%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.225

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Клейкий рис
Клейкий рис
2
:
3
Бобы садовые сырые
Бобы садовые сырые
Содержит больше Углеводы +19.6%
Содержит больше Белки +292.1%
Содержит больше Жиры +284.2%
Содержит больше Другое +1500%
Одинаковое количество вещества Вода - 72.6
Клейкий рис
2% 21% 77%
Белки: 2.02 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 21.09 г
Вода: 76.63 г
Другое: 0.07 г
Бобы садовые сырые
8% 18% 73%
Белки: 7.92 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 17.63 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.12 г
Содержит больше Углеводы +19.6%
Содержит больше Белки +292.1%
Содержит больше Жиры +284.2%
Содержит больше Другое +1500%
Одинаковое количество вещества Вода - 72.6

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Клейкий рис
Клейкий рис
1
:
2
Бобы садовые сырые
Бобы садовые сырые
Содержит меньше Насыщенные жиры -66.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +48.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +395.7%
Клейкий рис
22% 39% 39%
Насыщенные жиры: 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: 0.07 г
Полиненасыщенные жиры: 0.069 г
Бобы садовые сырые
21% 18% 61%
Насыщенные жиры: 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: 0.104 г
Полиненасыщенные жиры: 0.342 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -66.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +48.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +395.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Клейкий рис Бобы садовые сырые
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клейкий рис Бобы садовые сырые Мнение
20.09g 10.13g Клейкий рис
Белки 2.02g 7.92g Бобы садовые сырые
Жиры 0.19g 0.73g Бобы садовые сырые
Углеводы 21.09g 17.63g Клейкий рис
Калорийность 97kcal 88kcal Клейкий рис
Сахар 0.05g 9.21g Клейкий рис
Клетчатка 1g 7.5g Бобы садовые сырые
Кальций 2mg 37mg Бобы садовые сырые
Железо 0.14mg 1.55mg Бобы садовые сырые
Магний 5mg 33mg Бобы садовые сырые
Фосфор 8mg 129mg Бобы садовые сырые
Калий 10mg 332mg Бобы садовые сырые
Натрий 5mg 25mg Клейкий рис
Цинк 0.41mg 1mg Бобы садовые сырые
Медь 0.049mg 0.402mg Бобы садовые сырые
Марганец 0.262mg 0.661mg Бобы садовые сырые
Селен 5.6µg 0.8µg Клейкий рис
Витамин A 0IU 333IU Бобы садовые сырые
Витамин A, RAE 0µg 17µg Бобы садовые сырые
Витамин E 0.04mg 1.16mg Бобы садовые сырые
Витамин C 0mg 3.7mg Бобы садовые сырые
Витамин B1 0.02mg 0.133mg Бобы садовые сырые
Витамин B2 0.013mg 0.29mg Бобы садовые сырые
Витамин B3 0.29mg 2.249mg Бобы садовые сырые
Витамин B5 0.215mg 0.225mg Бобы садовые сырые
Витамин B6 0.026mg 0.104mg Бобы садовые сырые
Витамин B9, общий 1µg 148µg Бобы садовые сырые
Витамин K 0µg 40.9µg Бобы садовые сырые
Триптофан 0.023mg Клейкий рис
Треонин 0.072mg Клейкий рис
Изолейцин 0.087mg Клейкий рис
Лейцин 0.167mg Клейкий рис
Лизин 0.073mg Клейкий рис
Метионин 0.047mg Клейкий рис
Фенилаланин 0.108mg Клейкий рис
Валин 0.123mg Клейкий рис
Гистидин 0.047mg Клейкий рис
Насыщенные жиры 0.039g 0.118g Клейкий рис
Мононенасыщенные жиры 0.07g 0.104g Бобы садовые сырые
Полиненасыщенные жиры 0.069g 0.342g Бобы садовые сырые

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Клейкий рис Бобы садовые сырые
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
3%
Клейкий рис
37%
Бобы садовые сырые
Итоговая оценка минералов
11%
Клейкий рис
43%
Бобы садовые сырые

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Клейкий рис
Клейкий рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 9.16g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Клейкий рис
Клейкий рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 20mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Клейкий рис
Клейкий рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.079g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Бобы садовые сырые
Гликемический индекс продукта Бобы садовые сырые ниже (Разница - 19)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Бобы садовые сырые
Бобы садовые сырые дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Бобы садовые сырые
Продукт Бобы садовые сырые более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Бобы садовые сырые
Продукт Бобы садовые сырые более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клейкий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169711/nutrients
  2. Бобы садовые сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168574/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.