Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Клейкий рис
  5. Сравнить
  6. Клейкий рис vs. Бобы садовые сырые

Сравнить продукты Клейкий рис и Бобы садовые сырые

Сравнить

Инфографика

Клейкий рис vs Бобы садовые сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 0.6% 0.88% 5.3% 16% 11% 3.4% 0.65% 34% 31%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 11% 29% 58% 134% 27% 55% 3.3% 86% 4.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -80%
Содержит больше СеленСелен +600%
Содержит больше МагнийМагний +560%
Содержит больше КальцийКальций +1750%
Содержит больше КалийКалий +3220%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1007.1%
Содержит больше МедьМедь +720.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +143.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +1512.5%
Содержит больше МарганецМарганец +152.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.8% 0% 5% 3% 5.4% 13% 6% 0% 0% 0.75% 1.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 5.7% 23% 0% 33% 67% 42% 14% 24% 0% 102% 111% 0%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2800%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +565%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2130.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +675.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +300%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +14700%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.225mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клейкий рис Бобы садовые сырые DV% diff.
Медь 0.049mg 0.402mg 39%
Витамин B9 1µg 148µg 37%
Витамин K 0µg 40.9µg 34%
Клетчатка 1g 7.5g 26%
Витамин B2 0.013mg 0.29mg 21%
Железо 0.14mg 1.55mg 18%
Фосфор 8mg 129mg 17%
Марганец 0.262mg 0.661mg 17%
Витамин B3 0.29mg 2.249mg 12%
Белки 2.02g 7.92g 12%
Витамин B1 0.02mg 0.133mg 9%
Калий 10mg 332mg 9%
Селен 5.6µg 0.8µg 9%
Витамин E 0.04mg 1.16mg 7%
Магний 5mg 33mg 7%
Витамин B6 0.026mg 0.104mg 6%
Цинк 0.41mg 1mg 5%
Витамин C 0mg 3.7mg 4%
Кальций 2mg 37mg 4%
Витамин A 0µg 17µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.069g 0.342g 2%
Натрий 5mg 25mg 1%
Жиры 0.19g 0.73g 1%
Углеводы 21.09g 17.63g 1%
Калорийность 97kcal 88kcal 0%
Чистые углеводы 20.09g 10.13g N/A
Сахар 0.05g 9.21g N/A
Витамин B5 0.215mg 0.225mg 0%
Холин 2.1mg 0%
Насыщенные жиры 0.039g 0.118g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.07g 0.104g 0%
Триптофан 0.023mg 0%
Треонин 0.072mg 0%
Изолейцин 0.087mg 0%
Лейцин 0.167mg 0%
Лизин 0.073mg 0%
Метионин 0.047mg 0%
Фенилаланин 0.108mg 0%
Валин 0.123mg 0%
Гистидин 0.047mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 21% 77%
Белки: 2.02 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 21.09 г
Вода: 76.63 г
Другое: 0.07 г
8% 18% 73%
Белки: 7.92 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 17.63 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.12 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +19.6%
Содержит больше БелкиБелки +292.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +284.2%
Содержит больше ДругоеДругое +1500%
Одинаковое количество вещества Вода ~72.6g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 39% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.07 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
21% 18% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.104 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.342 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -66.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +48.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +395.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клейкий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169711/nutrients
  2. Бобы садовые сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168574/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.