Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Клейкий рис и Булгур сухой

Сравнить

Инфографика

Клейкий рис vs Булгур сухой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -70.6%
Содержит больше Селен +143.5%
Содержит больше Кальций +1650%
Содержит больше Железо +1657.1%
Содержит больше Магний +3180%
Содержит больше Фосфор +3650%
Содержит больше Калий +4000%
Содержит больше Цинк +370.7%
Содержит больше Медь +583.7%
Содержит больше Марганец +1063.4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 6% 4% 4% 1% 1% 12% 17% 35% 31%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 93% 118% 129% 37% 3% 53% 112% 398% 13%
Содержит меньше Натрий -70.6%
Содержит больше Селен +143.5%
Содержит больше Кальций +1650%
Содержит больше Железо +1657.1%
Содержит больше Магний +3180%
Содержит больше Фосфор +3650%
Содержит больше Калий +4000%
Содержит больше Цинк +370.7%
Содержит больше Медь +583.7%
Содержит больше Марганец +1063.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +50%
Содержит больше Витамин B1 +1060%
Содержит больше Витамин B2 +784.6%
Содержит больше Витамин B3 +1663.4%
Содержит больше Витамин B5 +386%
Содержит больше Витамин B6 +1215.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +2600%
Содержит больше Витамин K +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 0% 5% 3% 6% 13% 6% 1% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 2% 0% 0% 59% 27% 96% 63% 79% 21% 0% 5%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +50%
Содержит больше Витамин B1 +1060%
Содержит больше Витамин B2 +784.6%
Содержит больше Витамин B3 +1663.4%
Содержит больше Витамин B5 +386%
Содержит больше Витамин B6 +1215.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +2600%
Содержит больше Витамин K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +751.4%
Содержит больше Белки +508.4%
Содержит больше Жиры +600%
Содержит больше Углеводы +259.7%
Содержит больше Другое +2057.1%
2% 21% 77%
Белки: 2.02 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 21.09 г
Вода: 76.63 г
Другое: 0.07 г
12% 76% 9%
Белки: 12.29 г
Жиры: 1.33 г
Углеводы: 75.87 г
Вода: 9 г
Другое: 1.51 г
Содержит больше Вода +751.4%
Содержит больше Белки +508.4%
Содержит больше Жиры +600%
Содержит больше Углеводы +259.7%
Содержит больше Другое +2057.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -83.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +147.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +684.1%
22% 39% 39%
Насыщенные жиры: 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: 0.07 г
Полиненасыщенные жиры: 0.069 г
25% 18% 57%
Насыщенные жиры: 0.232 г
Мононенасыщенные жиры: 0.173 г
Полиненасыщенные жиры: 0.541 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -83.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +147.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +684.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Клейкий рис Булгур сухой
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клейкий рис Булгур сухой Мнение
20.09g 63.37g Булгур сухой
Белки 2.02g 12.29g Булгур сухой
Жиры 0.19g 1.33g Булгур сухой
Углеводы 21.09g 75.87g Булгур сухой
Калорийность 97kcal 342kcal Булгур сухой
Сахар 0.05g 0.41g Клейкий рис
Клетчатка 1g 12.5g Булгур сухой
Кальций 2mg 35mg Булгур сухой
Железо 0.14mg 2.46mg Булгур сухой
Магний 5mg 164mg Булгур сухой
Фосфор 8mg 300mg Булгур сухой
Калий 10mg 410mg Булгур сухой
Натрий 5mg 17mg Клейкий рис
Цинк 0.41mg 1.93mg Булгур сухой
Медь 0.049mg 0.335mg Булгур сухой
Марганец 0.262mg 3.048mg Булгур сухой
Селен 5.6µg 2.3µg Клейкий рис
Витамин A 0IU 9IU Булгур сухой
Витамин E 0.04mg 0.06mg Булгур сухой
Витамин B1 0.02mg 0.232mg Булгур сухой
Витамин B2 0.013mg 0.115mg Булгур сухой
Витамин B3 0.29mg 5.114mg Булгур сухой
Витамин B5 0.215mg 1.045mg Булгур сухой
Витамин B6 0.026mg 0.342mg Булгур сухой
Витамин B9, общий 1µg 27µg Булгур сухой
Витамин K 0µg 1.9µg Булгур сухой
Триптофан 0.023mg 0.19mg Булгур сухой
Треонин 0.072mg 0.354mg Булгур сухой
Изолейцин 0.087mg 0.455mg Булгур сухой
Лейцин 0.167mg 0.83mg Булгур сухой
Лизин 0.073mg 0.339mg Булгур сухой
Метионин 0.047mg 0.19mg Булгур сухой
Фенилаланин 0.108mg 0.58mg Булгур сухой
Валин 0.123mg 0.554mg Булгур сухой
Гистидин 0.047mg 0.285mg Булгур сухой
Насыщенные жиры 0.039g 0.232g Клейкий рис
Мононенасыщенные жиры 0.07g 0.173g Булгур сухой
Полиненасыщенные жиры 0.069g 0.541g Булгур сухой

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Клейкий рис Булгур сухой
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
3%
Клейкий рис
29%
Булгур сухой
Итоговая оценка минералов
11%
Клейкий рис
96%
Булгур сухой

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Клейкий рис
Клейкий рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.36g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Клейкий рис
Клейкий рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 12mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Клейкий рис
Клейкий рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.193g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Клейкий рис
Клейкий рис дешевле (Разница - $1)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Булгур сухой
Гликемический индекс продукта Булгур сухой ниже (Разница - 51)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Булгур сухой
Продукт Булгур сухой более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Булгур сухой
Продукт Булгур сухой более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клейкий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169711/nutrients
  2. Булгур сухой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170688/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.