Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Клейкий рис
  5. Сравнить
  6. Клейкий рис vs. Голубиный горох сырой

Сравнить продукты Клейкий рис и Голубиный горох сырой

Сравнить

Инфографика

Клейкий рис vs Голубиный горох сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 0.6% 0.88% 5.3% 16% 11% 3.4% 0.65% 34% 31%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 131% 39% 123% 196% 352% 75% 157% 2.2% 234% 45%
Содержит меньше НатрийНатрий -70.6%
Содержит больше МагнийМагний +3560%
Содержит больше КальцийКальций +6400%
Содержит больше КалийКалий +13820%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3635.7%
Содержит больше МедьМедь +2057.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +573.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +4487.5%
Содержит больше МарганецМарганец +583.6%
Содержит больше СеленСелен +46.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.8% 0% 5% 3% 5.4% 13% 6% 0% 0% 0.75% 1.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0% 0% 161% 43% 56% 76% 65% 0% 0% 342% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3115%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1338.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +922.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +488.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +988.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +45500%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клейкий рис Голубиный горох сырой DV% diff.
Витамин B9 1µg 456µg 114%
Медь 0.049mg 1.057mg 112%
Марганец 0.262mg 1.791mg 66%
Железо 0.14mg 5.23mg 64%
Клетчатка 1g 15g 56%
Витамин B1 0.02mg 0.643mg 52%
Фосфор 8mg 367mg 51%
Магний 5mg 183mg 42%
Калий 10mg 1392mg 41%
Белки 2.02g 21.7g 39%
Витамин B5 0.215mg 1.266mg 21%
Цинк 0.41mg 2.76mg 21%
Витамин B6 0.026mg 0.283mg 20%
Витамин B3 0.29mg 2.965mg 17%
Углеводы 21.09g 62.78g 14%
Кальций 2mg 130mg 13%
Витамин B2 0.013mg 0.187mg 13%
Калорийность 97kcal 343kcal 12%
Селен 5.6µg 8.2µg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.069g 0.814g 5%
Жиры 0.19g 1.49g 2%
Натрий 5mg 17mg 1%
Насыщенные жиры 0.039g 0.33g 1%
Чистые углеводы 20.09g 47.78g N/A
Сахар 0.05g N/A
Витамин A 0µg 1µg 0%
Витамин E 0.04mg 0%
Холин 2.1mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.07g 0.012g 0%
Триптофан 0.023mg 0.212mg 0%
Треонин 0.072mg 0.767mg 0%
Изолейцин 0.087mg 0.785mg 0%
Лейцин 0.167mg 1.549mg 0%
Лизин 0.073mg 1.521mg 0%
Метионин 0.047mg 0.243mg 0%
Фенилаланин 0.108mg 1.858mg 0%
Валин 0.123mg 0.937mg 0%
Гистидин 0.047mg 0.774mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 21% 77%
Белки: 2.02 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 21.09 г
Вода: 76.63 г
Другое: 0.07 г
22% 63% 11% 3%
Белки: 21.7 г
Жиры: 1.49 г
Углеводы: 62.78 г
Вода: 10.59 г
Другое: 3.44 г
Содержит больше ВодаВода +623.6%
Содержит больше БелкиБелки +974.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +684.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +197.7%
Содержит больше ДругоеДругое +4814.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 39% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.07 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
29% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.33 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.012 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.814 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +483.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1079.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клейкий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169711/nutrients
  2. Голубиный горох сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172436/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.