Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Клейкий рис
  5. Compare
  6. Клейкий рис vs. Голубиный горох сырой

Сравнить продукты Клейкий рис и Голубиный горох сырой

Сравнить

Инфографика

Клейкий рис vs Голубиный горох сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Клейкий рис
Клейкий рис
1
:
9
Голубиный горох сырой
Голубиный горох сырой
Содержит меньше Натрий -70.6%
Содержит больше Кальций +6400%
Содержит больше Железо +3635.7%
Содержит больше Магний +3560%
Содержит больше Фосфор +4487.5%
Содержит больше Калий +13820%
Содержит больше Цинк +573.2%
Содержит больше Медь +2057.1%
Содержит больше Марганец +583.6%
Содержит больше Селен +46.4%
Клейкий рис
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 6% 4% 4% 1% 1% 12% 17% 35% 31%
Голубиный горох сырой
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 39% 197% 131% 158% 123% 3% 76% 353% 234% 45%
Содержит меньше Натрий -70.6%
Содержит больше Кальций +6400%
Содержит больше Железо +3635.7%
Содержит больше Магний +3560%
Содержит больше Фосфор +4487.5%
Содержит больше Калий +13820%
Содержит больше Цинк +573.2%
Содержит больше Медь +2057.1%
Содержит больше Марганец +583.6%
Содержит больше Селен +46.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Клейкий рис
Клейкий рис
2
:
7
Голубиный горох сырой
Голубиный горох сырой
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +3115%
Содержит больше Витамин B2 +1338.5%
Содержит больше Витамин B3 +922.4%
Содержит больше Витамин B5 +488.8%
Содержит больше Витамин B6 +988.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +45500%
Клейкий рис
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 0% 5% 3% 6% 13% 6% 1% 0% 0%
Голубиный горох сырой
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 0% 0% 0% 161% 44% 56% 76% 66% 342% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +3115%
Содержит больше Витамин B2 +1338.5%
Содержит больше Витамин B3 +922.4%
Содержит больше Витамин B5 +488.8%
Содержит больше Витамин B6 +988.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +45500%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Клейкий рис
Клейкий рис
1
:
4
Голубиный горох сырой
Голубиный горох сырой
Содержит больше Вода +623.6%
Содержит больше Белки +974.3%
Содержит больше Жиры +684.2%
Содержит больше Углеводы +197.7%
Содержит больше Другое +4814.3%
Клейкий рис
2% 21% 77%
Белки: 2.02 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 21.09 г
Вода: 76.63 г
Другое: 0.07 г
Голубиный горох сырой
22% 63% 11% 3%
Белки: 21.7 г
Жиры: 1.49 г
Углеводы: 62.78 г
Вода: 10.59 г
Другое: 3.44 г
Содержит больше Вода +623.6%
Содержит больше Белки +974.3%
Содержит больше Жиры +684.2%
Содержит больше Углеводы +197.7%
Содержит больше Другое +4814.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Клейкий рис
Клейкий рис
2
:
1
Голубиный горох сырой
Голубиный горох сырой
Содержит меньше Насыщенные жиры -88.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +483.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1079.7%
Клейкий рис
22% 39% 39%
Насыщенные жиры: 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: 0.07 г
Полиненасыщенные жиры: 0.069 г
Голубиный горох сырой
29% 70%
Насыщенные жиры: 0.33 г
Мононенасыщенные жиры: 0.012 г
Полиненасыщенные жиры: 0.814 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -88.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +483.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1079.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Клейкий рис Голубиный горох сырой
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клейкий рис Голубиный горох сырой Мнение
20.09g 47.78g Голубиный горох сырой
Белки 2.02g 21.7g Голубиный горох сырой
Жиры 0.19g 1.49g Голубиный горох сырой
Углеводы 21.09g 62.78g Голубиный горох сырой
Калорийность 97kcal 343kcal Голубиный горох сырой
Сахар 0.05g Голубиный горох сырой
Клетчатка 1g 15g Голубиный горох сырой
Кальций 2mg 130mg Голубиный горох сырой
Железо 0.14mg 5.23mg Голубиный горох сырой
Магний 5mg 183mg Голубиный горох сырой
Фосфор 8mg 367mg Голубиный горох сырой
Калий 10mg 1392mg Голубиный горох сырой
Натрий 5mg 17mg Клейкий рис
Цинк 0.41mg 2.76mg Голубиный горох сырой
Медь 0.049mg 1.057mg Голубиный горох сырой
Марганец 0.262mg 1.791mg Голубиный горох сырой
Селен 5.6µg 8.2µg Голубиный горох сырой
Витамин A 0IU 28IU Голубиный горох сырой
Витамин A, RAE 0µg 1µg Голубиный горох сырой
Витамин E 0.04mg Клейкий рис
Витамин B1 0.02mg 0.643mg Голубиный горох сырой
Витамин B2 0.013mg 0.187mg Голубиный горох сырой
Витамин B3 0.29mg 2.965mg Голубиный горох сырой
Витамин B5 0.215mg 1.266mg Голубиный горох сырой
Витамин B6 0.026mg 0.283mg Голубиный горох сырой
Витамин B9, общий 1µg 456µg Голубиный горох сырой
Триптофан 0.023mg 0.212mg Голубиный горох сырой
Треонин 0.072mg 0.767mg Голубиный горох сырой
Изолейцин 0.087mg 0.785mg Голубиный горох сырой
Лейцин 0.167mg 1.549mg Голубиный горох сырой
Лизин 0.073mg 1.521mg Голубиный горох сырой
Метионин 0.047mg 0.243mg Голубиный горох сырой
Фенилаланин 0.108mg 1.858mg Голубиный горох сырой
Валин 0.123mg 0.937mg Голубиный горох сырой
Гистидин 0.047mg 0.774mg Голубиный горох сырой
Насыщенные жиры 0.039g 0.33g Клейкий рис
Мононенасыщенные жиры 0.07g 0.012g Клейкий рис
Полиненасыщенные жиры 0.069g 0.814g Голубиный горох сырой

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Клейкий рис Голубиный горох сырой
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
3%
Клейкий рис
62%
Голубиный горох сырой
Итоговая оценка минералов
11%
Клейкий рис
135%
Голубиный горох сырой

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Клейкий рис
Клейкий рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 12mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Клейкий рис
Клейкий рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.291g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Голубиный горох сырой
Голубиный горох сырой содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.05g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Голубиный горох сырой
Гликемический индекс продукта Голубиный горох сырой ниже (Разница - 76)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Голубиный горох сырой
Продукт Голубиный горох сырой более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Голубиный горох сырой
Продукт Голубиный горох сырой более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клейкий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169711/nutrients
  2. Голубиный горох сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172436/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.