Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Клейкий рис
  5. Сравнить
  6. Клейкий рис vs. Крылатые бобы

Сравнить продукты Клейкий рис и крылатые бобы

Сравнить

Инфографика

Клейкий рис vs Крылатые бобы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 0.6% 0.88% 5.3% 16% 11% 3.4% 0.65% 34% 31%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 9% 52% 75% 462% 38% 19% 4.6% 69% 3.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.7%
Содержит больше СеленСелен +700%
Содержит больше МагнийМагний +380%
Содержит больше КальцийКальций +1400%
Содержит больше КалийКалий +5760%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1328.6%
Содержит больше МедьМедь +2728.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +239%
Содержит больше ФосфорФосфор +462.5%
Содержит больше МарганецМарганец +103.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0% 0.8% 5% 3% 5.4% 13% 6% 0% 0% 0.75%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0% 0% 95% 34% 31% 7% 17% 0% 0% 14%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +85.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1795%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1046.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +465.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +188.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1800%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клейкий рис Крылатые бобы DV% diff.
Медь 0.049mg 1.386mg 149%
Витамин B1 0.02mg 0.379mg 30%
Железо 0.14mg 2mg 23%
Белки 2.02g 11.6g 19%
Калий 10mg 586mg 17%
Марганец 0.262mg 0.532mg 12%
Витамин B2 0.013mg 0.149mg 10%
Цинк 0.41mg 1.39mg 9%
Селен 5.6µg 0.7µg 9%
Витамин B3 0.29mg 1.64mg 8%
Магний 5mg 24mg 5%
Фосфор 8mg 45mg 5%
Витамин B9 1µg 19µg 5%
Клетчатка 1g 4%
Витамин B6 0.026mg 0.075mg 4%
Калорийность 97kcal 148kcal 3%
Кальций 2mg 30mg 3%
Углеводы 21.09g 28.1g 2%
Витамин B5 0.215mg 0.116mg 2%
Жиры 0.19g 0.9g 1%
Натрий 5mg 35mg 1%
Насыщенные жиры 0.039g 0.222g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.069g 0.174g 1%
Белок в 100 калориях 2.1g 7.8g N/A
Калории на 10 г белка 480kcal 128kcal N/A
Вес 100 калорий 103g 68g N/A
Чистые углеводы 20.09g 28.1g N/A
Сахар 0.05g N/A
Витамин E 0.04mg 0%
Холин 2.1mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.07g 0.234g 0%
Триптофан 0.023mg 0.252mg 0%
Треонин 0.072mg 0.451mg 0%
Изолейцин 0.087mg 0.425mg 0%
Лейцин 0.167mg 0.64mg 0%
Лизин 0.073mg 0.592mg 0%
Метионин 0.047mg 0.143mg 0%
Фенилаланин 0.108mg 0.451mg 0%
Валин 0.123mg 0.599mg 0%
Гистидин 0.047mg 0.241mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 21% 77%
Белки: 2.02 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 21.09 г
Вода: 76.63 г
Другое: 0.07 г
12% 28% 57% 2%
Белки: 11.6 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 28.1 г
Вода: 57.4 г
Другое: 2 г
Содержит больше ВодаВода +33.5%
Содержит больше БелкиБелки +474.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +373.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +33.2%
Содержит больше ДругоеДругое +2757.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 39% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.07 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
35% 37% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.222 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.234 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.174 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -82.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +234.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +152.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клейкий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169711/nutrients
  2. Крылатые бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170070/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.