Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Клейкий рис и Соя сырая

Сравнить

Инфографика

Клейкий рис vs Соя сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 0.6% 0.88% 5.3% 16% 11% 3.4% 0.65% 34% 31%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 200% 83% 159% 589% 553% 133% 302% 0.26% 328% 97%
Содержит больше МагнийМагний +5500%
Содержит больше КальцийКальций +13750%
Содержит больше КалийКалий +17870%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +11114.3%
Содержит больше МедьМедь +3283.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +1092.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +8700%
Содержит меньше НатрийНатрий -60%
Содержит больше МарганецМарганец +860.7%
Содержит больше СеленСелен +217.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.8% 0% 5% 3% 5.4% 13% 6% 0% 0% 0.75% 1.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 0.33% 17% 0% 219% 201% 30% 48% 87% 0% 118% 281% 63%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2025%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +4270%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +6592.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +459.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +268.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1350%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +37400%
Содержит больше ХолинХолин +5419%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клейкий рис Соя сырая DV% diff.
Железо 0.14mg 15.7mg 195%
Медь 0.049mg 1.658mg 179%
Фосфор 8mg 704mg 99%
Марганец 0.262mg 2.517mg 98%
Витамин B9 1µg 375µg 94%
Полиненасыщенные жиры 0.069g 11.255g 75%
Витамин B1 0.02mg 0.874mg 71%
Белки 2.02g 36.49g 69%
Витамин B2 0.013mg 0.87mg 66%
Магний 5mg 280mg 65%
Калий 10mg 1797mg 53%
Цинк 0.41mg 4.89mg 41%
Витамин K 0µg 47µg 39%
Клетчатка 1g 9.3g 33%
Жиры 0.19g 19.94g 30%
Кальций 2mg 277mg 28%
Витамин B6 0.026mg 0.377mg 27%
Селен 5.6µg 17.8µg 22%
Холин 2.1mg 115.9mg 21%
Калорийность 97kcal 446kcal 17%
Насыщенные жиры 0.039g 2.884g 13%
Витамин B5 0.215mg 0.793mg 12%
Мононенасыщенные жиры 0.07g 4.404g 11%
Витамин B3 0.29mg 1.623mg 8%
Витамин C 0mg 6mg 7%
Витамин E 0.04mg 0.85mg 5%
Углеводы 21.09g 30.16g 3%
Чистые углеводы 20.09g 20.86g N/A
Сахар 0.05g 7.33g N/A
Натрий 5mg 2mg 0%
Витамин A 0µg 1µg 0%
Триптофан 0.023mg 0.591mg 0%
Треонин 0.072mg 1.766mg 0%
Изолейцин 0.087mg 1.971mg 0%
Лейцин 0.167mg 3.309mg 0%
Лизин 0.073mg 2.706mg 0%
Метионин 0.047mg 0.547mg 0%
Фенилаланин 0.108mg 2.122mg 0%
Валин 0.123mg 2.029mg 0%
Гистидин 0.047mg 1.097mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 21% 77%
Белки: 2.02 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 21.09 г
Вода: 76.63 г
Другое: 0.07 г
36% 20% 30% 9% 5%
Белки: 36.49 г
Жиры: 19.94 г
Углеводы: 30.16 г
Вода: 8.54 г
Другое: 4.87 г
Содержит больше ВодаВода +797.3%
Содержит больше БелкиБелки +1706.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +10394.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +43%
Содержит больше ДругоеДругое +6857.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 39% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.07 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.884 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.404 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 11.255 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6191.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +16211.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клейкий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169711/nutrients
  2. Соя сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174270/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.