Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Клейкий рис
  5. Compare
  6. Клейкий рис vs. Спельта

Сравнить продукты Клейкий рис и Спельта

Сравнить

Инфографика

Клейкий рис vs Спельта infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Клейкий рис
Клейкий рис
1
:
9
Спельта
Спельта
Содержит меньше Натрий -37.5%
Содержит больше Кальций +1250%
Содержит больше Железо +3071.4%
Содержит больше Магний +2620%
Содержит больше Фосфор +4912.5%
Содержит больше Калий +3780%
Содержит больше Цинк +700%
Содержит больше Медь +942.9%
Содержит больше Марганец +1038.5%
Содержит больше Селен +108.9%
Клейкий рис
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 6% 4% 4% 1% 1% 12% 17% 35% 31%
Спельта
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 167% 98% 172% 35% 2% 90% 171% 390% 64%
Содержит меньше Натрий -37.5%
Содержит больше Кальций +1250%
Содержит больше Железо +3071.4%
Содержит больше Магний +2620%
Содержит больше Фосфор +4912.5%
Содержит больше Калий +3780%
Содержит больше Цинк +700%
Содержит больше Медь +942.9%
Содержит больше Марганец +1038.5%
Содержит больше Селен +108.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Клейкий рис
Клейкий рис
1
:
9
Спельта
Спельта
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +1875%
Содержит больше Витамин B1 +1720%
Содержит больше Витамин B2 +769.2%
Содержит больше Витамин B3 +2259.7%
Содержит больше Витамин B5 +396.7%
Содержит больше Витамин B6 +784.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +4400%
Содержит больше Витамин K +∞%
Клейкий рис
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 0% 5% 3% 6% 13% 6% 1% 0% 0%
Спельта
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 16% 0% 0% 91% 27% 129% 65% 54% 34% 0% 10%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +1875%
Содержит больше Витамин B1 +1720%
Содержит больше Витамин B2 +769.2%
Содержит больше Витамин B3 +2259.7%
Содержит больше Витамин B5 +396.7%
Содержит больше Витамин B6 +784.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +4400%
Содержит больше Витамин K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Клейкий рис
Клейкий рис
1
:
4
Спельта
Спельта
Содержит больше Вода +595.4%
Содержит больше Белки +621.3%
Содержит больше Жиры +1178.9%
Содержит больше Углеводы +232.8%
Содержит больше Другое +2457.1%
Клейкий рис
2% 21% 77%
Белки: 2.02 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 21.09 г
Вода: 76.63 г
Другое: 0.07 г
Спельта
15% 2% 70% 11% 2%
Белки: 14.57 г
Жиры: 2.43 г
Углеводы: 70.19 г
Вода: 11.02 г
Другое: 1.79 г
Содержит больше Вода +595.4%
Содержит больше Белки +621.3%
Содержит больше Жиры +1178.9%
Содержит больше Углеводы +232.8%
Содержит больше Другое +2457.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Клейкий рис
Клейкий рис
1
:
2
Спельта
Спельта
Содержит меньше Насыщенные жиры -90.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +535.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1723.2%
Клейкий рис
22% 39% 39%
Насыщенные жиры: 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: 0.07 г
Полиненасыщенные жиры: 0.069 г
Спельта
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: 0.406 г
Мононенасыщенные жиры: 0.445 г
Полиненасыщенные жиры: 1.258 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -90.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +535.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1723.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Клейкий рис Спельта
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клейкий рис Спельта Мнение
20.09g 59.49g Спельта
Белки 2.02g 14.57g Спельта
Жиры 0.19g 2.43g Спельта
Углеводы 21.09g 70.19g Спельта
Калорийность 97kcal 338kcal Спельта
Крахмал 53.92g Спельта
Фруктоза 0.24g Спельта
Сахар 0.05g 6.82g Клейкий рис
Клетчатка 1g 10.7g Спельта
Кальций 2mg 27mg Спельта
Железо 0.14mg 4.44mg Спельта
Магний 5mg 136mg Спельта
Фосфор 8mg 401mg Спельта
Калий 10mg 388mg Спельта
Натрий 5mg 8mg Клейкий рис
Цинк 0.41mg 3.28mg Спельта
Медь 0.049mg 0.511mg Спельта
Марганец 0.262mg 2.983mg Спельта
Селен 5.6µg 11.7µg Спельта
Витамин A 0IU 10IU Спельта
Витамин E 0.04mg 0.79mg Спельта
Витамин B1 0.02mg 0.364mg Спельта
Витамин B2 0.013mg 0.113mg Спельта
Витамин B3 0.29mg 6.843mg Спельта
Витамин B5 0.215mg 1.068mg Спельта
Витамин B6 0.026mg 0.23mg Спельта
Витамин B9, общий 1µg 45µg Спельта
Витамин K 0µg 3.6µg Спельта
Триптофан 0.023mg 0.132mg Спельта
Треонин 0.072mg 0.443mg Спельта
Изолейцин 0.087mg 0.552mg Спельта
Лейцин 0.167mg 1.07mg Спельта
Лизин 0.073mg 0.409mg Спельта
Метионин 0.047mg 0.258mg Спельта
Фенилаланин 0.108mg 0.737mg Спельта
Валин 0.123mg 0.681mg Спельта
Гистидин 0.047mg 0.36mg Спельта
Насыщенные жиры 0.039g 0.406g Клейкий рис
Мононенасыщенные жиры 0.07g 0.445g Спельта
Полиненасыщенные жиры 0.069g 1.258g Спельта
0.065g Спельта

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Клейкий рис Спельта
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
3%
Клейкий рис
35%
Спельта
Итоговая оценка минералов
11%
Клейкий рис
119%
Спельта

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Спельта
Гликемический индекс продукта Спельта ниже (Разница - 35)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Спельта
Спельта дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Спельта
Продукт Спельта более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Спельта
Продукт Спельта более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Клейкий рис
Клейкий рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.77g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Клейкий рис
Клейкий рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Клейкий рис
Клейкий рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.367g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клейкий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169711/nutrients
  2. Спельта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169745/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.